10 exercícios para um melhor maxilar

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Uma mandíbula afiada é uma característica facial incrível para exibir e para aqueles que naturalmente não têm uma mandíbula cinzelada, agora você pode tentar estes exercícios para reduzir a gordura do rosto e definir características. Não há problema em ser gordinho ou com gordura no queixo, mas para quem quer reduzi-lo, temos os exercícios faciais certos para você.

Exercícios para uma mandíbula melhor

1. A maneira mais fácil de esculpir o rosto é mascar chiclete. Compre chiclete sem açúcar e divirta-se! É um dos melhores exercícios para toda a sua mandíbula. Quanto mais você mastiga, mais seus músculos estão trabalhando. Mastigue em movimentos circulares e faça-o uma vez por dia para realmente fazer sua boca se mexer.

2. Beijar o nariz é outro exercício popular para perder peso do queixo. Basta colocar a língua para fora e tentar alcançar o nariz. Faça um esforço sólido e você sentirá os músculos do seu rosto se movendo. É um exercício eficaz para reduzir o queixo duplo.

3. Olhe para o céu e estique a mandíbula para fora. Verifique se a boca está aberta e se toda a mandíbula está saindo completamente. Faça isso 20 vezes e descanse os músculos. Depois de fazer isso regularmente, você notará que suas bochechas estão entrando em forma.

4. Fazer sons de vogais com a máxima pressão é mais uma ótima maneira de obter o queixo perfeito. Coloque pressão em todos os A, E, I, O e U. Continue 30 vezes e descanse a boca.

5. Os enrolamentos do pescoço são fantásticos para esculpir toda a mandíbula. Deite-se em uma superfície plana e incline o queixo em direção ao peito, levantando a cabeça, não mova nenhuma outra parte do corpo. Agora, incline a cabeça para trás, como se visse o que está atrás de você. Continue por mais 10 vezes e faça disso um exercício regular.

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6. Se você nunca ouviu falar sobre yoga facial, certamente está vivendo sob uma rocha. Para se livrar das bochechas flácidas, vire a mandíbula para um lado, como se seus dentes fossem puxados para o outro lado da boca. É como se você estivesse se beijando de lado. Segure por 10 segundos e continue. Este é um ótimo exercício de yoga facial para se livrar da pele gordinha ou flácida ao redor das bochechas.

7. O movimento de circulação pode ser apenas um exercício de aquecimento, mas se você segurar cada turno por 10 segundos, poderá aperfeiçoar todo o seu rosto. Certifique-se de fazer um lado para o outro, para cima e para baixo e faça um círculo completo 20 vezes seguidas. Não apenas aquecerá a mandíbula, mas ajudará a afastar o queixo duplo.

8. O cenho franzido é um dos meus favoritos. Coloque pressão no pescoço e faça uma careta, você sentirá uma elevação no peito e os músculos puxando o pescoço. Este exercício realmente funciona quando você faz isso diariamente! Pelo menos funcionou muito bem para mim.

9. Quer que suas bochechas pareçam ter sido esculpidas por um artista? Bem, faça o seu melhor peixe ou faça beicinho o mais forte que puder, colocando força nos ossos da bochecha.

10. Deite-se no chão e coloque as palmas das mãos entrelaçadas sob o queixo. Certifique-se de estar deitado de bruços, agora use as palmas das mãos como suporte para o queixo e levante. Mantenha seu corpo firme e use as mãos para levantar o rosto. Continue indo e voltando por 20 pontos. Nota: Sempre que você aplicar cremes, faça-o no movimento ascendente. Não puxe a pele para baixo. Além disso, pare de se curvar demais e ler no seu telefone. Obtenha um queixo perfeito na imagem com alguns desses exercícios. Pode ser difícil derramar o queixo duplo, mas se você tentar, ele funciona.

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