10 truques para ajudá-lo a manter a sua resolução de ano novo

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Como um novo ano, nós queremos nos tornar novos também.

Tirar todos os maus hábitos que você fez durante o ano inteiro e esperar ansiosamente por você melhor no próximo é mais fácil falar do que fazer, e é exatamente por isso que fazemos resoluções de ano novo a cada ano para nos ajudar a mudar e melhorar.

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No entanto, como eu disse, é mais fácil do que fazer. Então, como você pode realmente se ater à resolução do seu ano novo e não recuar e dizer: “Bem, ainda tenho mais anos novos por vir”.

Aqui estão alguns truques que podem ajudá-lo a terminar o que você queria fazer para o ano e realmente fazer as coisas como planejado.

1. Faça resoluções simples.

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Tente dividir suas resoluções maiores em simples. Se você deseja economizar, digamos US $ 5.000 por ano, tente economizar pelo menos US $ 100 por semana. Dessa forma, é mais fácil atingir o valor desejado. Se você deseja perder peso, tente perder alguns quilos lentamente a cada semana ou mês, em vez de perder peso muito rápido.

2. Dê pequenos passos.

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Não há problema em sonhar grande, mas como eles dizem, toda jornada começa com um único passo. Portanto, se você sonha em perder 20 quilos, não morra de fome naquele momento e não faça exercícios intensos na primeira vez. Tente mudar primeiro para escolhas mais saudáveis ​​de alimentos e depois gradualmente controlar sua ingestão de alimentos. Além disso, mantenha uma rotina de exercícios começando com movimentos fáceis antes de entrar em exercícios mais intensos. Se você continuar fazendo isso, finalmente chegará lá.

3. Faça uma programação.

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Espalhe seu calendário e anote um cronograma de suas sessões de treino, aulas de dança ou qualquer atividade que você gostaria de realizar para atingir seu objetivo, como perder peso. Se você deseja reagendar, pense no prazo e no peso desejado a ser atingido.

4. Seja realista.

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Mantenha suas resoluções alcançáveis. Não mire muito alto. Tente avaliar a si mesmo e veja quanto peso você realmente pode perder em um ano ou quanto você pode economizar em um ano, considerando suas atividades e despesas diárias. Basta definir metas de curto prazo para obter melhores conquistas.

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5. Tenha uma mente positiva.

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Ser positivo significa sempre olhar para o lado positivo da vida. Se você falhou em obter parte de sua resolução, não o deixe arrastar para baixo. Em vez disso, seja desafiado a obter os resultados desejados.

6. Registre suas realizações (ou falhas).

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Acompanhe suas vitórias diárias para ver onde você está. Você pode fazer alguns ajustes ao longo do caminho, com isso quero dizer, ajustes que o empurrarão mais. Isso o ajudará a se sentir bem com o que alcançou até agora.

No entanto, você também pode anotar suas falhas. Deixe as falhas motivá-lo a se esforçar mais. Se você se perdeu em algum lugar, tente voltar aos objetivos estabelecidos e comece de novo, mas desta vez seja determinado.

7. Recompense a si mesmo.

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Dê a si mesmo algo em troca quando atingir seus objetivos. Apenas verifique se isso não vai contra o que você trabalhou tanto (como ir às compras quando se esforçou para economizar tanto ou comer coisas pouco saudáveis ​​quando prometeu escolher apenas alimentos saudáveis). As recompensas também o motivam a continuar trabalhando no sentido de alcançar seus objetivos.

8. Peça a um amigo para acompanhá-lo em seus objetivos.

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Se você tem amigos que também querem ter uma personalidade melhor no próximo ano, pergunte-lhes se eles querem alcançar isso juntos. Tente desafiar um ao outro a dias sem gastar. Entre em um desafio de perda de peso e quem perde peso ao final do desafio ganha alguma coisa (que remonta ao truque número 7).

9. Não demora.

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Eles dizem: não adie até amanhã o que você pode fazer por hoje. Faça tudo na hora certa. Se você atrasar, as chances são de que nunca alcançará seus objetivos e suas resoluções serão novamente listadas no próximo ano … e no próximo … e no próximo …

10. Nunca desista.

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Mais importante ainda, NUNCA.GIVE.UP. Quando você colocar sua mente em uma meta, esteja preparado para tudo o que aparecer no seu caminho. Se você enfrentar mais dificuldades do que realizações, esteja pronto para enfrentar isso com uma mente e um coração positivos. Afaste os pensamentos negativos e continue avançando em direção ao seu objetivo.

Fontes: Huffingtonpost.com e Psychcentral.com

Quais são seus próprios truques para ajudá-lo a manter a resolução do seu ano novo?

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