18 vitórias fora de escala que provam que você está perdendo peso

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Perder uma certa quantidade de peso este ano está no topo da lista de resoluções de ano novo da maioria das pessoas. Não desanime se, mesmo com seus esforços contínuos, a balança não estiver se movendo a seu favor, porque existem outras vitórias fora da escala mais importantes que você pode realmente não estar percebendo. Nesse post, gostaríamos de chamar a atenção para essas vitórias para que você corte a obsessão pela balança. Fixar-se em números flutuantes na escala pode deixá-lo desapontado e desmotivado porque mostra apenas um progresso limitado, fazendo com que você ignore outras mudanças positivas que aconteceram interna e externamente. Sim, a balança mostra perda de peso geral, mas a balança não distingue entre peso da água, retenção de água, inchaço ou ganho de músculo (o que é ótimo), e é por isso que é importante olhar para outras não balanças medidas que indicam o progresso da perda de peso. Estar ciente dessas vitórias e celebrá-las pode aumentar sua confiança e motivá-lo a continuar, trabalhar duro e chegar a uma versão mais saudável de si mesmo. Nesta postagem, listamos algumas vitórias fora da escala que provam que você está perdendo peso.

Escale as vitórias que provam que você está perdendo peso

1. Mais confiança e auto-estima melhorada: Pessoas que perderam uma quantidade considerável de peso admitiram que perder peso lhes deu mais confiança e melhorou muito sua auto-estima. A perda de peso não é ter um determinado tamanho ou forma, mas também se sentir bem internamente, e é aí que você ganha a confiança.

2. Roupas serviriam melhor: Sim, agora não há necessidade de procurar roupas plus size porque você pode caber em roupas de tamanho “normal” e aquele jeans velho que você tem guardado desde sempre, finalmente cabe perfeitamente sem os botões praticando o distanciamento social de um para o outro.

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3. Mais energia para fazer as coisas: As tarefas regulares que eram dolorosas e exaustivas para fazer até ontem, agora são fáceis de realizar. Você não se sente mais cansado de carregar uma sacola de mantimentos ou bufar ao subir as escadas.

4. O rosto já não parece inchado: como você reduziu o sódio e o açúcar, o corpo não retém mais água, e é por isso que não acorda mais com o rosto inchado.

5. Mais elogios vindo em sua direção: Quando você perde peso extra, por meio de dieta e exercícios adequados (verifique os programas de dieta e rotinas de exercícios do Rati Beauty no aplicativo), as pessoas começarão a notar as mudanças e os elogios virão no banho.

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6. Você tem orgulho das fotos “antes e depois”: em vez de se encolher olhando para as suas fotos antigas, você se sentiria orgulhoso de quão longe você chegou, e olhar as fotos “antes e depois” e publicá-las nas redes sociais seria motivador você a perder mais alguns quilos extras.

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7. Adoro tirar selfies agora: você tem que admitir, agora você gosta de clicar mais e mais selfies. Na verdade, recomendamos clicar em selfies durante todo o processo de perda de peso para registrar o progresso, porque essa prática o motivará a trabalhar mais consigo mesmo.

8. Você não fica com fome agora: como o corpo começou a queimar a gordura armazenada, você enfrentará menos dores de fome. Além disso, reduzir o açúcar também teria diminuído o desejo frequente de comer alimentos não saudáveis.

9. Não acordar com fome: Como seus hormônios não estão mais fora de sintonia, e o hormônio da fome “grelina” e “insulina” estão em níveis ótimos, você não acorda mais com “fome” (fome + raiva).

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10. Agora você usa o cinto mais apertado: Você notou como o tamanho da cintura diminuiu ao longo das semanas e agora você precisa usar o cinto um pouco mais apertado do que antes?

11. Sem inchaço ou constipação: O maior bônus de perder peso de forma saudável é um intestino robusto, que resolve o problema de inchaço, constipação e outros problemas digestivos. Isso acontece porque você aumentou a ingestão de fibras, bebeu pelo menos 8 copos de água e comeu alimentos saudáveis.

12. Melhores habilidades de tomada de decisão: Vários estudos estabeleceram que perder peso por meios saudáveis, como reduzir o açúcar, ajuda a melhorar o processo de tomada de decisão.

13. Melhor qualidade do sono: um sono de boa qualidade está relacionado à perda de peso e, da mesma forma, a perda de peso está ligada a um sono melhor.

14. Melhor Concentração e Humor: Quando você se alimenta de maneira saudável e se exercita regularmente, isso ajuda a liberar “hormônios da felicidade”, como as endorfinas.

15. Melhor Perfil Hormonal: Como mencionamos anteriormente, quando perdemos peso, vários hormônios voltam aos seus níveis ideais, e estamos falando especificamente sobre insulina, leptina, grelina e o hormônio do estresse “cortisol”.

16. Melhor textura da pele: uma vez que você teria reduzido o açúcar adicionado em um grande grau, isso terá uma reação incrível em sua pele porque os picos de insulina causados ​​pelo alto teor de açúcar refinado no corpo causam inflamação da pele que leva ao envelhecimento prematuro, rugas , acne e tom de pele irregular.

17. Chega de dores nas articulações: Todo aquele excesso de peso causa tensão adicional nas articulações dos joelhos e, com peso reduzido, você sentiria menos dor com o movimento.

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18. Você está economizando muito dinheiro: fazendo suas próprias refeições, comendo menos alimentos processados, eliminando junk food – você tem contado dinheiro extra no final de cada mês?

Você tem notado essas mudanças em você? Se sim, lembre-se de comemorar essas pequenas vitórias mimando-se, comprando um vestido novo ou recebendo um tratamento de salão, faça o que te deixa feliz e melhor 🙂

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