20 idéias de desenvolvimento pessoal para você

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Idéias de desenvolvimento pessoal
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Ter uma vida bem-sucedida e intencional para todos ou apenas para alguns escolhidos?
Eu daria a resposta imediatamente. Não, não é para alguns escolhidos. Todos, incluindo você, podem viver a vida dos seus sonhos.
Use esta lista de 20 Idéias de desenvolvimento pessoal e este modelo de plano de desenvolvimento pessoal GRATUITO para obter inspiração, manter seu foco e acelerar seu crescimento.

Nisso (demorado) artigo que discutiremos:


O QUE E POR QUE


Talvez você esteja se perguntando, por que devo gastar meu tempo lendo uma lista de idéias de desenvolvimento pessoal. Bem, encorajo meus leitores a ficarem curiosos e serem intencionais sobre as informações que eles consomem.

Então, começarei respondendo à pergunta – O que exatamente é desenvolvimento pessoal e por que devo investir meu tempo nisso?

Simplificando, o Desenvolvimento Pessoal está conscientemente e intencionalmente formando novos hábitos e se engajando em atividades para melhorar a si mesmo. São as ações cuidadosas e estratégicas tomadas para desenvolver as habilidades e habilidades, a fim de alcançar os sonhos e ter uma melhor qualidade de vida.

Como você pode ver nessa definição, é um processo deliberado e que não pode ser alcançado sem o estabelecimento de metas acionáveis ​​específicas e com um plano para atingir essas metas.


O PORQUE


Embora não seja fácil, há enormes benefícios em colocar o trabalho necessário para buscar o crescimento pessoal. Para citar alguns:

  • Aumenta o seu potencial para ser bem sucedido
  • Ajuda você a estar preparado para aproveitar oportunidades que possam aparecer no seu caminho
  • Aumenta sua confiança e ousadia para exigir da vida o que você deseja, em vez de esperar à margem. Isso permite que você tenha uma vida mais rica e gratificante
  • Dá a você um senso de direção, tomar boas decisões se torna mais fácil e estabelecer metas e alcançá-las se torna um modo de vida natural e não outra obrigação que você deve cumprir

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Como essas idéias de desenvolvimento pessoal podem ajudar


Desenvolvimento pessoal é um desafio. Se fosse um passeio no parque, todos teriam sucesso. Se você é como eu, ficaria feliz em receber toda a ajuda possível nessa jornada da vida. Essas idéias devem ser uma diretriz ao debater sobre as áreas da sua vida em que você precisa trabalhar.

Para facilitar a ação sobre essas idéias, aqui está um modelo de plano de desenvolvimento pessoal GRATUITO de Brian Tracy que você pode usar.


Modelo de plano de desenvolvimento pessoal

Ok, agora que conseguimos resolver tudo isso, vamos direto ao motivo pelo qual você está lendo isso.

Dividi as 20 idéias de desenvolvimento pessoal em 5 seções para cobrir 5 áreas diferentes da vida que precisamos desenvolver.

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Objetivos pessoais


1. Conheça a si mesmo, saiba onde você está, saiba onde você quer estar e saiba o seu porquê

Ok, essa foi longa, mas eu chamo de "Avaliação introspectiva dos 4Ks". Vamos pegar os Ks um de cada vez.

Conheça a si mesmo: Não existe uma abordagem única para o desenvolvimento pessoal. Os princípios permanecem os mesmos, mas a abordagem varia. Como resultado, é importante conhecer a si mesmo, saber o que motiva você, sua personalidade, sua abordagem de aprendizado, seus valores etc.

Você só pode definir metas significativas com maior chance de alcançá-las quando elas se basearem em você e em seus valores e motivações.

Saiba onde você está: Você só pode mapear o caminho para chegar onde deseja estar somente depois de descobrir de onde está começando.

Quando você conecta um endereço de destino ao seu GPS, para que ele lhe dê uma direção precisa, ele precisa saber de onde você está começando.

Da mesma forma, você precisa ser honesto com sua avaliação de onde está. Antes de descobrir como mudar, você precisa primeiro saber o que precisa ser alterado. Você precisa saber quais hábitos ou padrões de pensamento você possui atualmente e se eles estão preparando você para o sucesso ou não?

Saiba onde você quer estar: Isso é desnecessário. Se você não sabe para onde está indo, não pode traçar um caminho e, mesmo que consiga chegar de alguma forma, como saberá que você está lá?

É crucial ter um ponto de extremidade específico em mente e, então, você inicia sua jornada de onde está.

Conheça o seu porquê: Confie em mim, você não pode ter uma vida realizada se estiver vivendo os sonhos de outra pessoa. De acordo com o conhecimento de si mesmo, você precisa saber por que deseja alcançar o que deseja. Eu acho que é mais fácil seguir um plano quando você anexa uma forte razão emocional que é muito pessoal para você.

THE WHAT BEFORE THE HOW: 
You need to know WHAT needs to change before you can figure out HOW to change it

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2. Seja proativo – viva uma meta e uma vida orientada para o crescimento

Você tem dentro de você o poder de fazer a vida acontecer do jeito que você quer. Não espere apenas que a vida aconteça com você, mas desenvolva e exercite seu poder.

Você precisa ser intencional com a vida e com os resultados que deseja obter. Uma boa maneira de permanecer objetivo e orientada para o crescimento é criar propositadamente hábitos melhores.

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Grandes resultados nunca são alcançados por acidente. Portanto, se você quer a vida dos seus sonhos, precisa definir um objetivo com um plano e uma atitude que lhe permitam alcançar o objetivo.

Você também precisa ser orientado para o crescimento. Uma coisa orientada para o crescimento faz com você é permitir que você estabeleça metas altas e não se enquadre no status quo. metas para o status quo. Ser orientado para o crescimento significa que você define metas que exigem que você mude e cresça para alcançá-las. Em outras palavras, você desenvolverá o que chamo de ciclo vencedor de "meta de crescimento":

O ciclo vencedor de crescimento de metas
Definir metas orientadas para o crescimento -> Alterar e crescer -> Atingir as metas -> Repetir

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3. Estar presente – aproveitar a vida

Não perca a sua vida. Aprenda a aproveitar a vida, é uma jornada e que diversão será perder as alegrias ao longo do caminho. Pode parecer uma coisa fácil de fazer, mas não é. É muito mais fácil sermos apanhados com todas as responsabilidades e desafios da vida que perdemos de vista as simples alegrias cotidianas.

Tenho quatro filhas pequenas e, na maioria dos dias, tenho que me lembrar de que elas não serão pequenas para sempre e aproveitar o meu tempo com elas. Quando acordo de manhã, digo a mim mesma que será o dia em que me recusarei a suar as pequenas coisas, mas na maioria das vezes isso não acontece como planejei.

Agora, sou mais intencional em aproveitar cada momento da vida. Priorizo ​​o autocuidado e o tempo com a família em minha agenda diária.

Todos temos abordagens diferentes da vida, mas encorajarei você a encontrar algo que funcione para você como um forte lembrete para parar, respirar e aproveitar a vida.

A vida é preenchida com tantos momentos bonitos. Mergulhe tudo. Experimente tudo, sinta tudo.
Apenas permita-se estar verdadeiramente vivo.

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4. Sonhe grande

Você tem que ver isso em sua mente para alcançá-lo. Sente-se, pense profundamente no que deseja. Visualize como é a vida. Não fique atolado nos detalhes de como seus sonhos serão realizados.

Muitas pessoas ficam tão envolvidas com a vida cotidiana que não têm tempo para sonhar, ou mesmo se o fazem acabam esquecendo seus sonhos, ou as encolhendo para algo muito menor para combinar com suas crenças. .

Se você não sonha, não pode. Permita-se ter confiança em suas habilidades e em sua contribuição para o mundo. Você tem muito a oferecer, e é melhor sonhar alto e se esforçar para realizar seus sonhos do que se encolher de medo e insegurança, incapazes de viver a vida que você deseja.

Eu gosto deste trecho deste artigo

"Um sonho é uma imagem inspiradora do futuro que energiza sua mente, vontade e emoções, capacitando-o a fazer tudo o que puder para alcançá-lo. Um sonho que vale a pena perseguir é uma imagem e um plano do propósito e do potencial de uma pessoa. Ou, como minha amiga Sharon Hull diz: "Um sonho é a semente da possibilidade plantada na alma de um ser humano, o que o chama a seguir um caminho único para a realização de seu objetivo".

Portanto, se por nenhuma outra razão, sonhe alto, para que você seja forçado a crescer como pessoa no processo. Em vez de encolher seus sonhos por causa de suas deficiências percebidas, permita que seus grandes sonhos o levem a lidar com essas deficiências

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5. Viva sem arrependimentos

Ah, o grande monstro R, arrependimento !!!

Quando falo sobre arrependimentos, não quero dizer apenas me desculpar por uma decisão que tomamos ou por algo que fizemos que não devíamos ter.

Quando digo arrependimento, quero dizer a constante reformulação de decisões, ações ou eventos passados ​​desfavoráveis ​​de uma maneira que o impede de seguir adiante.

A vida é muito curta para desperdiçar um segundo em arrependimentos. Você deve aprender com seus erros, crescer com a experiência sem permitir que as emoções negativas decapacitantes assumam o controle.

Eu gosto desta citação sobre os arrependimentos:

“Nunca se arrependa do seu passado. Em vez disso, aceite isso como o professor que é. ”

Robin S. Sharma

6. Construa sua confiança

Confiança em si mesmo e em suas capacidades é o principal ingrediente para o seu sucesso. Seu nível de confiança determina o que você está disposto a tentar e o que não tenta, não pode alcançar.

A falta de confiança coloca um limite em sua conquista, porque primeiro limita seus sonhos e suas ações.

Uma maneira de aumentar sua confiança é agir, mesmo que você esteja com medo

"Só porque você sente medo, não significa que não pode fazê-lo. Faça com medo.

Joyce Meyer

Brian Tracy tem um programa útil chamado The Science of Self-Confidence, que você pode conferir.

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Metas mentais – Habilidade, Educação, Carreira / Negócios


7. Comprometer-se com uma vida de melhoria contínua

Uma parte integrante da vida é o crescimento. O objetivo principal do desenvolvimento pessoal é crescer, tornar-se melhor, mais qualificado e aumentar sua capacidade de produzir e agregar valor ao mundo.

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Você tem algo único para contribuir e fará um desserviço ao mundo se não se desenvolver o suficiente para poder compartilhar seu valor com o mundo.

A leitura é uma parte essencial de uma vida de melhoria contínua. Desenvolva o hábito de ler e não leia apenas livros familiares ou fáceis de entender e aceitar. Leia uma ampla variedade de tópicos, mesmo aqueles que podem parecer desafiadores. Dessa forma, você está ampliando sua capacidade mental e permitindo que ela produza mais para você.

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Uma maneira de fazer isso é ter uma biblioteca de desenvolvimento pessoal equilibrada. Sua biblioteca deve ter livros e materiais sobre diferentes tópicos, da história à ciência e às biografias.

Aqui estão quatro dos meus livros favoritos

8. Vá além – elimine a mentalidade mínima

O objetivo é sempre buscar oportunidades para se expandir, crescer e melhorar. Se o que você está envolvido não o desafia a melhorar suas habilidades, isso não está lhe servindo bem. Você pode gostar porque é fácil, mas não está fazendo nada por você em termos de crescimento.

Ir além é mais para você do que para o destinatário do seu serviço. Embora eles se beneficiem do seu trabalho, você se beneficiará ainda mais. Você não apenas se destacará dos outros, mas crescerá e se tornará melhor.

Defina um padrão para você em todas as áreas da sua vida que permita um crescimento contínuo e trabalhe para atingir esse padrão ou mais além.

Se você fizer o mínimo, espere resultados mínimos. Você quer ser ótimo, trabalhar para ser ótimo. Nada simplesmente acontece.

– J. J. Watt

O mínimo necessário lhe dará uma vida mínima. Ir acima e além irá lançá-lo acima e além

Bryant H. McGill

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Bem-estar – físico e emocional


Saúde é riqueza. Você não pode realizar muito se não estiver saudável fisicamente ou emocionalmente. Você precisa formar bons hábitos de autocuidado para que você tenha força e energia para fazer o que precisa e o que deseja fazer.

9. Exercite-se e coma saudável

A primeira coisa que você provavelmente associaria ao exercício físico é a aptidão física e a perda de peso. Embora esses sejam ótimos benefícios para o exercício, há outros benefícios relacionados à saúde mental que tornam obrigatório adicionar exercícios ao seu plano de desenvolvimento pessoal.

Aqui está uma lista de 5 benefícios relacionados ao bem-estar mental (fonte: 5 benefícios mentais do exercício)

1. Ajuda para depressão e ansiedade

2. Diminuição do estresse

3. Maior auto-estima e autoconfiança

4. Melhor sono

5. Impulso Cerebral

Comer de forma saudável também acompanha o exercício do efeito geral que exerce sobre o corpo e o bem-estar.

10. Durma bem e controle o estresse Efetivamente

Dormir e descansar são coisas que muitas vezes são levadas ao fim da fila ao definir nossas prioridades. Mas deve ser uma prioridade em sua vida porque, além de o sono ser crítico para a nossa sobrevivência e útil no gerenciamento do estresse, ele tem outros benefícios e importância que você precisa considerar. Tal como:

  1. Melhora sua memória
  2. Estimula a criatividade
  3. Melhora a concentração e a produtividade

Eu monto o sono e o gerenciamento do estresse porque, quando você dorme bem, é muito mais resistente e capaz de gerenciar o estresse com mais eficiência.

Gosto deste artigo sobre os benefícios e a importância do descanso e do sono, e você pode conferir.

11. seja feliz – Não se preocupe

Uma das minhas músicas favoritas é "Não se preocupe, seja feliz", de Bobby McFerrin. Lembro-me de entrar para fazer um exame na Universidade e o professor tocou a música antes do início do exame. Eu devo ser inesperado, mas definitivamente me colocou em um estado de espírito melhor para o exame.

A premissa da música é preocupante, mas não resolve os problemas e desafios da vida, faz parecer maior do que realmente é.

Quando você escolhe a felicidade, coloca-se em um estado de espírito melhor para ser energizado e encontrar soluções. É mais fácil trabalhar e produzir o resultado desejado de um local de alegria e felicidade.

12. Pratique Gratidão

Incluí gratidão nesta lista de idéias de desenvolvimento pessoal, porque é fácil se envolver com a vida, perseguir seus sonhos que você deixa de aproveitar e agradecer pelas alegrias do dia a dia.

A gratidão te abre para receber mais do que você é grato, porque mantém seu foco no que é bom na sua vida e não no que você não quer. Sua vida se move mais na direção de seus pensamentos mais dominantes, e no que você se concentra, você se manifesta.

Portanto, se você deseja manifestar mais do bem, concentre-se no bem e praticar gratidão é uma maneira certa de fazer isso.

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Relacionamentos


Nós somos seres sociais. A qualidade de seus relacionamentos tem um enorme impacto no seu bem-estar geral e, finalmente, na qualidade de sua vida. Torne prioritário cuidar de seus relacionamentos, principalmente com os mais próximos.

Como você se comunica afeta seus relacionamentos. Portanto, é importante desenvolver habilidades de comunicação boas e eficazes.

13. Invista tempo de qualidade

Eu acho que isso é desnecessário. Leva tempo para nutrir seus relacionamentos e cultivar conexões mais profundas. Você precisa ser intencional e torná-lo uma prioridade.

Uso a palavra investir em vez de gastar porque acredito que um tempo de qualidade com a família e os amigos é um investimento que gera grandes retornos. Não perca de vista o que é importante.

14. Perdoe

Você não pode avançar na vida se estiver vinculado ao passado. Isso também poderia estar na seção de auto-cuidado / bem-estar desta lista de idéias de desenvolvimento pessoal, porque aprender a perdoar o coloca em um estado mental mais saudável do que se apegar a ofensas.

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Perdoar-se pelos erros do passado e perdoar os outros é um passo crucial para deixar o passado para trás e aproveitar o presente enquanto avança.

Perdoar alguém não significa que você o está deixando escapar, simplesmente significa que você está deixando de lado todas as emoções negativas e amargura que sente em relação a ele. É mais para você do que para eles. Perdão e reconciliação não são a mesma coisa e, porque você perdoa alguém, não significa que você tenha que ter qualquer tipo de relacionamento com ela.

Existem outros fatores que determinarão o relacionamento que você tem com eles no futuro.

Na mesma linha, você precisa aprender a perdoar a si mesmo pelos erros do passado. Aprenda as lições e torne-se melhor. Lembre-se de que todos cometemos erros e também reconhecemos o progresso que você fez e comemoramos o quão diferente você é agora.

15. Seja um bom cônjuge, amigo, pai etc.

Assim como você está em um relacionamento com os outros, eles estão em um relacionamento com você. Parte do desenvolvimento pessoal é desenvolver as características que fazem de você uma ótima pessoa para ter na vida de outras pessoas.

Seja confiável

Seja encorajador

Seja alguém com quem você gostaria de estar por perto

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Gerenciamento de tempo e produtividade


Esta lista de idéias de desenvolvimento pessoal não estaria completa sem uma seção sobre gerenciamento de tempo. Isso é crucial porque sua vida é feita de tempo. Gerencie seu tempo, gerencie sua vida. Lembre-se de que cada momento conta porque segundos se transformam em minutos, minutos se transformam em horas, horas se transformam em dias. dias em semanas, semanas em meses, meses em anos, os anos que compõem sua vida.

16. Planeje seu dia – tenha uma programação diária

Isso não pode ser enfatizado demais. Você precisa ser intencional ao planejar o seu dia. Dizem que, se você não planejar, planeja falhar. Isso é verdade porque o sucesso não acontece do nada, você não tropeça nele. Você pode tropeçar em oportunidades, mas o que faz com essas oportunidades é o que determina seu sucesso.

Planejar bem o seu dia ajuda você a se preparar para aqueles momentos inesperados ou esperados de oportunidade.

Recomenda-se planejar o seu dia antes da noite ou na noite anterior e anotá-la. Fazer isso permite que você durma mais profundamente, tornando-o mais produtivo no dia seguinte, porque planejar com antecedência e anotá-lo libera sua mente de tentar acompanhar e lembrar o que precisa ser feito no dia seguinte.

17. Delegar tarefas

Esta é uma área em que estou trabalhando. Estou melhorando, mas ainda tenho alguns caminhos a percorrer. É impossível fazer tudo sozinho. Você precisa reconhecer seus pontos fortes e tarefas que precisam de sua contribuição direta. Tudo o resto pode ser delegado de acordo. Isso impede que você se espalhe muito fino.

Aqui está um bom artigo que eu gosto sobre a Art Of Delegation.

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18. Evite procrastinação

A procrastinação é uma coisa com a qual muita gente luta, a sua realmente incluída. Ao longo dos anos, descobri que procrastinava quando me sentia oprimido por todas as coisas que precisava fazer.

Uma maneira de lidar com isso foi aprender a priorizar, delegar e agendar. A priorização ajuda a otimizar o que você precisa fazer e o que pode esperar ou não ser necessário. Também ajuda a decidir o que pode ser delegado e, em última análise, o que deve seguir sua programação.

ter uma programação agilizada evita que você se sinta sobrecarregado, que é um dos principais motivos pelos quais as pessoas procrastinam.

Gosto do livro mais vendido de Brian Tracy, 'Eat That Frog', sobre esse tópico e você pode obter a transcrição de áudio gratuitamente abaixo

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19 Aprimore suas habilidades organizacionais

Essa é outra área crucial para melhorar a maneira como você trabalha como pessoa e ajuda a economizar tempo e obter mais. Organize sua área de estar e de trabalho e reduza a desordem. Manter-se organizado ajuda a economizar tempo que, de outra forma, seria desperdiçado se você tivesse que examinar de vez em quando qualquer confusão.

20. Conheça seu horário nobre e aproveite-o para aumentar sua produtividade

Conheça o seu horário nobre biológico pessoal e aproveite-o para realizar as tarefas mais importantes da sua lista naquele momento. No entanto, você também precisa trabalhar com a situação atual da sua vida.

Por exemplo, eu sou uma pessoa noturna, meu cérebro ganha vida mais tarde. No entanto, ao longo dos últimos anos, criando pequenos, tive que me adaptar. Percebi que ficar acordado até tarde não estava mais me servindo porque precisava acordar mais cedo, normalmente porque minhas filhas acordam muito cedo.

Portanto, você deve avaliar sua situação e descobrir os melhores momentos em que você está mais alerta para realizar essas tarefas.


Conclusão Sobre Teses Idéias de Desenvolvimento Pessoal


Essas idéias de desenvolvimento pessoal devem servir de guia. Você precisa decidir em quais precisa trabalhar e incluí-las em seu plano pessoal com uma estratégia para incorporá-las à sua vida diária.

Sua vida só melhora quando você melhora.

Brian Tracy

Deixe um comentário abaixo e saiba quais dessas idéias de desenvolvimento pessoal você adicionará ao seu plano. Não se esqueça de pegar seu modelo GRATUITO de plano de desenvolvimento pessoal.

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