5 maneiras de ajudar a aliviar o estresse – Hej Doll

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Esta é uma conversa patrocinada, escrita por mim em nome da Stressballs no Walmart. Esta loja foi compensada pela P&G e seu anunciante. As opiniões e texto são todos meus.

No ano passado, fiz uma grande mudança na maneira de abordar minha própria saúde e bem-estar. Com o tempo, aprendi que ser saudável não é um número na balança ou como você se olha no espelho, é como sua mente e seu corpo se sentem como um todo. Aprender isso e mudar minha abordagem fez uma enorme melhoria em como me sinto como pessoa. Hoje, estou compartilhando as 5 maneiras de ajudar a aliviar o estresse.

5 maneiras de ajudar a aliviar o estresse

1. Tomar decisões com intenção. A maneira mais rápida, embora nem sempre a mais fácil, de conter o estresse em sua vida é tomar decisões que não o estressem. Escolha quem e o que você dedica sua energia e tempo intencionalmente. Isso parece muito mais fácil do que é feito, mas uma vez iniciado, você nunca mais olhará para trás. O passo mais fácil para mim foi aprender que não há problema em dizer não. Haverá algumas coisas que você simplesmente não pode deixar passar e, nesse caso, terá que fazer o melhor possível.

2. Mova seu corpo. O exercício tem sido uma das minhas maneiras favoritas de ajudar a aliviar o estresse em minha vida. Estou chateado ou com excesso de trabalho, mover meu corpo repetidamente ajudou a aliviar qualquer estresse ou ansiedade que eu esteja sentindo. Correr é o meu favorito, mas qualquer movimento repetitivo deve fazer: caminhar, andar de bicicleta, etc. Às vezes, faço uma aula de spin apenas pelo movimento repetitivo que ele oferece ao meu corpo.

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5 maneiras de ajudar a aliviar o estresse

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3. Descansar uma boa noite. Não é apenas uma boa noite de descanso importante para a função cerebral, mas também ajuda a melhorar muitos outros aspectos da sua vida. Percebo que quando meu humor melhora, sou capaz de controlar melhor as formas de responder ao estresse do que se estiver com pouco sono.

4. Usando suplementos naturais para ajudar a aliviar o estresse. Recentemente, comecei a usar suplementos de Stressballs. Eles vêm em uma forma gomosa saborosa e estão disponíveis tanto na fórmula diurna quanto noturna. A fórmula do dia cítrico ajuda você a se desfazer *, para que você possa manter o foco e a energia durante o dia (sem cafeína!). A fórmula da noite calmante para frutas é uma maneira perfeita de ajudá-lo a relaxar *, acalmar seus nervos e ter uma boa noite de descanso. Para saber mais e comprar o seu, eles estão disponíveis no Walmart e online no site do Walmart.

5 maneiras de ajudar a aliviar o estresse

5. Arranje tempo para fazer o que te faz feliz. A felicidade é importante e se sobrecarregar a ponto de você não se sentir feliz causará desgaste em todas as áreas da sua vida. Minhas atividades favoritas favoritas incluem corrida (Matando dois pássaros com uma pedra), banhos noturnos e massagem. Sua atividade feliz não tem limites, apenas deve ser algo que o faça feliz. Pode até ser sono, ha!

Quais são algumas das maneiras pelas quais você ajuda a aliviar o estresse em sua vida? Eu adoraria ouvir os comentários abaixo!

* Esta declaração não foi avaliada pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.



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