5 verdades esquecidas sobre a felicidade

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A vida é uma coisa engraçada. Muitas de nossas vidas são dedicadas a encontrar a felicidade, mas, em um estudo realizado pela Harris Poll Survey of American Happiness, apenas ⅓ dos americanos relatam sentimentos de felicidade.

Os outros? Bem, não é assim. Pode ser por isso que muitos de nós continuam fazendo as mesmas coisas, mas não obtemos os resultados que queremos ou esperamos. Acredito que a razão disso seja porque encontrar a felicidade é completamente contra-intuitivo. Aqui estão cinco coisas que aprendi sobre a felicidade e por que muitas vezes pode parecer tão difícil alcançá-la.

1. Alguns buscam a felicidade. Outros o criam.

Talvez o verdadeiro problema hoje em dia seja que as pessoas perseguem demais para encontrar a felicidade.

A felicidade é como qualquer outra emoção. Não é algo que você obtém, mas é algo que você habita.

Quando você está com raiva, não pretende ficar com raiva. Você não se pergunta se está fazendo a raiva certa.

Você é a raiva. Você habita e vive, e então se foi.

Assim como uma pessoa autoconfiante não questiona se é realmente autoconfiante, uma pessoa feliz não se pergunta se é feliz, simplesmente é.

O que estou tentando entender é que encontrar a felicidade não é alcançado por si só, mas é o efeito colateral da experiência de vida em geral.

O problema?

O marketing descobriu que a felicidade é o objetivo de qualquer coisa que fazemos.

Todos nós já ouvimos essas campanhas de marketing antes.

Se você comprar este produto, ficará feliz.

Mas todos sabemos que você não pode comprar felicidade e não pode alcançá-la. Acontece apenas quando você coloca diferentes partes da sua vida em ordem.

2. Felicidade não é o mesmo que prazer

Muitos de nós confundem felicidade com prazer.

Quando vamos receber essa massagem cara, acreditamos que ela nos fará “felizes”.

Mas o que realmente estamos buscando é prazer.

O mesmo acontece com boa comida, filmes e tempo com os amigos.

O prazer é divertido, mas não é felicidade.

E, apesar do que você possa pensar, buscar o prazer pelo resto da vida não o levará a uma vida feliz.

Você só precisa ver uma pessoa viciada em drogas para ver como isso acontece.

De fato, a pesquisa mostrou que pessoas que buscam prazer (especialmente prazer material) acabam mais emocionalmente instáveis ​​e ansiosas.

Prazer é o que nos manda focar, mas não é suficiente para uma vida feliz.

3. Você não precisa diminuir suas expectativas para alcançar a felicidade

Você deve ter ouvido antes que, se diminuir suas expectativas, será mais fácil alcançar a felicidade.

Isso ocorre porque se você estiver satisfeito com um emprego de US $ 100.000 por ano e não desejar um emprego de US $ 200.000 por ano, ficará satisfeito e feliz.

Embora essa idéia tenha mérito, ela ainda vincula o prazer e as expectativas materiais superficiais à felicidade.

O que acredito é que o fracasso em atender às nossas próprias expectativas não leva à infelicidade.

Afinal, é importante experimentar a vida de todas as maneiras possíveis e aprender com nossos erros.

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Aprender com nossos erros é como aprendemos e nos tornamos criativos.

Afinal, é apenas agindo, cometendo erros e experimentando tudo o que a vida tem a oferecer que nos aprimoramos.

Se definirmos nossas expectativas baixas, não experimentaremos tudo o que a vida tem para oferecer.

Somente experimentando tristeza e os inevitáveis ​​pontos baixos da vida é que você se permitirá criar felicidade.

4. Ser positivo o tempo todo não leva à felicidade

Todos nós conhecemos alguém que é ridiculamente feliz e positivo o tempo todo, independentemente das circunstâncias em que se encontram.

Mas o que você não está vendo é o que realmente está sentindo profundamente dentro de si.

Na verdade, é mais provável que elas sejam uma das pessoas mais disfuncionais da sua vida.

A pesquisa descobriu que pessoas que negam emoções negativas tendem a ser mais emocionalmente disfuncionais.

A linha inferior é esta:

A vida é dura e todos experimentam tribulações difíceis de superar.

A verdade é que você sentirá emoções negativas, não importa quem você é.

De fato, emoções negativas são necessárias para criar um equilíbrio em sua vida.

Mas você precisa processar essas emoções negativas de maneira saudável. Isso significa aceitá-los e expressá-los para que você possa liberá-los.

Se você evita emoções negativas porque deseja ser positivo o tempo todo, essas emoções negativas apodrecem em segundo plano e o mordem mais a longo prazo.

5. O que é felicidade? Experiência, significado e realização

O que você acha que o faria mais feliz?

Iniciando um negócio com alguns amigos, lutando para sobreviver, cometer erros e aprender muito sobre como os negócios funcionam ou comprar um laptop novo?

No final, tenho certeza de que você obterá mais significado e mais felicidade ao iniciar um pequeno negócio.

O engraçado é que isso também envolveria momentos muito mais desagradáveis ​​do que comprar um laptop novo.

Mas são experiências como iniciar um novo negócio que nos permite ganhar com a experiência e aprender com ela para melhorar a nós mesmos.

É a busca de significado e satisfação que nos concede felicidade, independentemente do número de emoções positivas.

Não está terminando uma maratona que você vai gostar. Está passando por todo o treinamento e a jornada para chegar lá.

É quem você é no momento presente, seus ideais, seus valores e suas ações que o farão feliz ou infeliz.

É por isso que o mestre zen-budista Thich Nhat Hanh diz que “nossa ideia de felicidade pode frequentemente impedir que realmente sejamos felizes”.

Isso ocorre porque a felicidade só pode existir no momento presente, por isso é ridículo dizer “Espere até terminar isso, então serei feliz”.

Se pensarmos assim, a felicidade nunca se tornará. Sempre existe outro “isto” que seguirá o presente.

Se você tentar ser feliz, isso implica que você não está feliz com quem você é atualmente.

Se você já era o seu eu ideal, não sentiria a necessidade de tentar ser feliz.

Por Lachlan Brown, o fundador do Hack Spirit, um blog sobre mindfulness e psicologia prática.

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