7 lanches rápidos e frugal depois da escola para crianças

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Todos os dias, quando as crianças assistem televisão, veem uma revista ou andam pelo supermercado, elas são bombardeadas com publicidade visual de batatas fritas, chocolate e outras comidas lixo.

Não é surpresa, então, que eles geralmente anseiem por esses alimentos quando querem lanche. Agora, como pai ou mãe, você precisa garantir que seu filho coma esses alimentos com moderação. Uma maneira simples de fazer isso é garantir que eles não os vejam como um item de lanche saudável ou regular. Depois, há o fato de que essas comidas lixo são muito mais caras do que lanches saudáveis, um assassino para os pais dentro do orçamento.

Então, aqui estão alguns lanches rápidos e econômicos depois da escola para crianças com fome, carregados de vitaminas e minerais, além de acessíveis e fáceis de preparar.

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Existe alguém que não ama pipoca? Além de ser deliciosa pipoca, também é rica em fibras alimentares que ajudam as crianças a manter um aparelho digestivo saudável. Além disso, quando não está embebido em manteiga, é muito baixo em calorias.

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Atualmente, existem tantas bebidas açucaradas no mercado; é fácil para as crianças adquirirem o hábito de beber regularmente.

Muitas crianças gostam da sensação da bebida gaseificada, mais do que do sabor açucarado. Então, por que não fazer sua própria versão saudável de refrigerante açucarado em casa? Tudo o que você precisa é de água com gás, uma fruta de sua escolha (frutas suculentas como laranjas são ótimas) e um pouco de néctar de frutas. Misture as fatias da fruta com uma pequena quantidade de néctar e adicione água com gás por cima. Yum!

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O iogurte é tão bom para as crianças, mas as variedades de iogurte de frutas compradas na loja geralmente são caras e embaladas com açúcar. Você pode facilmente fazer seu próprio iogurte frutado em casa e congelá-lo para o lanche perfeito do verão. Tudo que você precisa fazer é comprar um iogurte grego simples de sua escolha. Coloque-a no liquidificador com algumas frutas, como bagas ou banana, e faça uma mistura grosseira.

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Uma receita de bola de neve fácil e rápida que as crianças vão adorar! Saboroso, chewy e delicioso!

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Smoothies são um lanche fácil, que é garantido para encher a barriga de qualquer criança até a próxima refeição. Eles também são uma ótima maneira de colocar uma porção de frutas e leite em sua dieta.

Para um delicioso smoothie de banana, basta combinar o leite com uma banana no liquidificador. Você também pode adicionar sementes de chia ou iogurte para torná-lo mais interessante. Simples, mas tão bom!

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