A receita mais fácil de frango assado Pesto

Julie Blanner
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Frango Pesto é a receita de frango assada mais saborosa e suculenta. Esta receita fácil de frango Pesto é infalível e leva menos de cinco minutos a tempo! Divirta-se com legumes, purê de batatas ou em uma cama de macarrão.

Um prato oval branco com três peitos de frango pesto.

Eu amo um jantar fácil e este frango Pesto não é excepção! É a receita perfeita para um jantar saudável que leva apenas alguns minutos. Requer apenas três ingredientes e cinco minutos mãos na hora.

É o jantar fácil e perfeito que todos nós adoramos – é flexível, simples de juntar e cheio de sabor! Acabou sendo um dos meus receitas de frango mais populares de todos os tempos.

Acho que é porque os leitores adoram quando as receitas são limpas, simples e deliciosas – tanto quanto nós!

Nós comemos muito frango assado nesta casa – você já experimentou minha receita simples de frango assado, ou frango com limão, ou mesmo meu frango enegrecido? Não perca!

Quando compartilho receitas, você pode ter certeza de que elas são cheias de sabor e fáceis de fazer. Esta receita de frango pesto assado é magra, deliciosa e além de simples. Vamos começar!

Um prato oval branco com três peitos de frango pesto.

Gosto de fornecer muitos detalhes nas minhas postagens de receitas para orientar os leitores em todas as perguntas. Se você está aqui apenas para a receita imprimível, sinta-se à vontade para clicar em “pular para a receita” logo abaixo do título desta postagem e seguirá direto para lá!

Por que você vai adorar este frango fácil com Pesto

É uma receita de um prato que você fará de novo e de novo! Não há necessidade de fritar, marinar ou temperar o frango, basta assar, deixar descansar e saborear.

O pesto é preenchido com sabor e fragrância do óleo e manjericão e sela a umidade para criar um frango suculento para qualquer ocasião. Psiu … não perca esta deliciosamente simples massa de pesto para ter uma idéia do que fazer com o pesto de manjericão caseiro!

Um prato oval branco com três peitos de frango pesto, faca ao lado.

Você ama sabores de pesto tanto quanto nós? Você tem que experimentar este incrível pesto aioli para um molho perfeito para mergulhar!

Este frango infalível é Nunca seco – sai perfeito cada Tempo. Sirvo direto da assadeira para nossa família ou transfiro para uma travessa para entretenimento.

Um prato oval branco com três peitos de frango pesto.
Um prato oval branco com peitos de frango assados ​​com pesto.

Ingredientes da galinha de Pesto

  • Molho Pesto – Compre seu pesto favorito em uma jarra no supermercado ou faça o seu próprio pulsando 2 xícaras de manjericão, 1/2 xícara de azeite, 2 colheres de sopa de pinhões e 1 colher de sopa de alho picado em um processador de alimentos.
  • Azeite Virgem Extra – Use um azeite de alta qualidade para obter o melhor sabor. Manteiga, óleo de coco derretido, óleo de noz, óleo de girassol, óleo de canola e óleo vegetal podem ser substituídos, se necessário.

Variações e suplementos opcionais

  • Queijo parmesão
  • Sal e pimenta
  • Pimentão vermelho

Dicas

  • Dependendo de quão salgado é o seu pote de pesto, convém adicione um pouco de sal e pimenta. Preferência totalmente pessoal!
  • Não exagere esta receita de frango! Você vai secar. No meu forno, 20 minutos são geralmente perfeitos.
  • o espessura dos seus peitos de frango pode fazer a diferença aqui. Se você estiver usando seios muito grossos, convém apertá-los um pouco para assar mais uniforme.
  • Um pouco de pesto ajuda bastante! Ele adiciona uma camada incrível de sabor perfumado que você vai adorar – mas convém experimentar o quanto funciona melhor para sua família.
  • Adicione um pouco de queijo parmesão se você quiser dar um sabor ainda mais vibrante. Parmesão e pesto são uma combinação feita no céu!
Um prato branco oval com três peitos de frango crus, cobertos de pesto.

Servindo sugestões

Há muitas maneiras de aproveitar esta receita de frango Pesto. Você pode servir sozinho ou em uma cama de alface para uma salada, jogado em massa ou em cima de pizza.

Experimente entre focaccia para um sanduíche ou panini, em uma tortilla ou com um lado de legumes, se você estiver mantendo as coisas com pouco carboidrato. Você deseja aproveitar ainda mais a semana toda!

Um prato oval branco com três peitos de frango assados ​​cobertos com molho pesto.

É saudável?

Molho tradicional de pesto {você pode usar o pesto comprado em lojas ou fazer o seu próprio com esta receita fácil de pesto da Ina Garten} é uma combinação de azeite, pinhões, manjericão fresco, alho e queijo parmesão.

Todos esses ingredientes oferecem muitos nutrientes e são uma adição saudável a qualquer dieta, mas são ricos em gordura. O excesso cozinha o frango. Este frango Pesto consome menos de 200 calorias por porção, ainda menos ao remover o excesso de azeite!

Um pouco de pesto ajuda muito. Você precisa de apenas uma colher de sopa por peito de frango. Revista a parte superior e, à medida que assa, derreterá e o fundo dos peitos de frango também ficará marinado.

Existe açúcar no Pesto?

Não do tipo que eu compro! E certamente não se você fizer o seu próprio. Com isso dito, torna esta receita de frango deliciosa e fácil compatível com um plano de estilo de vida Keto!

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Enquanto o pesto é mais rico em gordura por causa do azeite, há sem açúcar e está cheio de sabor. Esta é uma opção de proteína magra e saudável para o jantar, que se encaixa em uma variedade de estilos de vida saudáveis!

Uma travessa branca com três peitos de frango assados ​​com pesto.

Espero que você goste desta receita tanto quanto nós! Se você experimentar este delicioso frango pesto, escreva uma resenha de cinco estrelas e me ajude a compartilhar no Facebook e Pinterest! Não se esqueça de se inscrever para receber cada nova receita fácil em sua caixa de entrada.

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Para ver quão rápida é essa receita fácil de frango, assista ao vídeo neste post!

receita de frango pesto
  • 3 peitos de frango sem ossos, sem pele
  • 1 1 colheres de sopa azeite
  • 3 colheres de sopa pesto
  • Pré-aqueça o forno a 400 graus.

  • Em uma assadeira, pincele os dois lados dos peitos de frango com azeite e espalhe o pesto por cima de cada um.

  • Asse 20 minutos. Retire do forno.

  • Deixe o frango descansar por 10 minutos {continuará a cozinhar}. Fatia ou dado.

Substituições

  • Molho Pesto – Compre seu pesto favorito em uma jarra no supermercado ou faça o seu próprio pulsando 2 xícaras de manjericão, 1/2 xícara de azeite, 2 colheres de sopa de pinhões e 1 colher de sopa de alho picado em um processador de alimentos.
  • Azeite Virgem Extra – Use um azeite de alta qualidade para obter o melhor sabor. Manteiga, óleo de coco derretido, óleo de noz, óleo de girassol, óleo de canola e óleo vegetal podem ser substituídos, se necessário.

Variações e suplementos opcionais

  • Queijo parmesão
  • Sal e pimenta
  • Pimentão vermelho

Dicas

  • Sal e pimenta a gosto, se desejar.
  • O tempo de cozimento varia – a espessura dos peitos de frango pode fazer a diferença aqui. Se você estiver usando seios muito grossos, convém apertá-los um pouco para assar mais uniforme. Não exagere.

Como armazenar

  • Refrigerar – Armazene em um recipiente hermético por até 4 dias refrigerado.
  • Congelar – Armazene em um recipiente hermético ou em um freezer, por até 3 meses.

Calorias: 178kcal | Carboidratos: 1 1g | Proteína: 24g | Gordura: 8g | Gordura saturada: 1 1g | Colesterol: 73mg | Sódio: 201mg | Potássio: 418mg | Fibra: 1 1g | Açúcar: 1 1g | Vitamina A: 185UI | Vitamina C: 1 1mg | Cálcio: 18mg | Ferro: 1 1mg

Divulgação



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