Agora pode ser o melhor momento para recomendar a sua terapia de cônjuge

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Mamãe assustadora e Ariel Skelley / Getty

Em dezembro, antes da pandemia, fui atingido por um longo período de depressão que durou até fevereiro. Houve algum estresse no trabalho que me atingiu, juntamente com um livro que publiquei que não teve o desempenho que eu esperava. E então eu comecei a ouvir sobre o coronavírus. Não prestei muita atenção a princípio, como a maioria das pessoas.

Mas, de repente, atingiu os EUA e meu mundo mudou. Eu só estava tentando me equilibrar. Eu estava tentando descobrir o que eu deveria, e não deveria, acreditar online. Eu estava tentando avaliar o perigo, a realidade disso. Então eu tive que descobrir como ensinar meus filhos enquanto trabalhava em casa. Tudo isso me atingiu como uma onda.

Admito que a ocupação de tudo isso manteve minha mente um pouco ativa demais para ficar deprimida. Mas um mês depois que minha vida se acalmou, tive um momento para sentir – e parecia que o palco havia sido montado para um dos momentos mais difíceis da minha vida.

Desde que me lembro, vivi com uma ansiedade e depressão bastante desagradáveis, então suponho que deveria ter os recursos e medicamentos para tornar tudo isso um pouco mais gerenciável. Mas, como tantas pessoas com doença mental no meio de uma pandemia, lutei para tomar as medidas necessárias para procurar ajuda.

Não sei por que sempre me encontro nessa situação. Eu sei que devo procurar ajuda. Eu sei que estou me sentindo para baixo e lutando para sair da cama. Eu sei que estou evitando a interação social e lutando apenas para seguir os movimentos do dia, mas por alguma razão, eu resisto a marcar uma consulta para me encontrar com meu terapeuta. Eu dou desculpas. Eu adiei.

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Mas eis o que eu sei: quando preciso de ajuda, minha esposa Mel pode identificá-lo a uma milha de distância. E no mês passado, ela me sentou e conversamos sobre a terapia. É aqui que ela calmamente, de uma maneira não acusadora, menciona que notou minhas lutas e acha que devo encontrar meu terapeuta.

Estamos casados ​​há quinze anos, e ela já fez isso várias vezes. E cada vez que sou resistente. Cada vez que eu empurro para trás, dizendo que vou ficar bem, que vou conseguir. Menciono que tenho as habilidades necessárias para lidar com isso. Mas, no final das contas, eu sempre cedi e marquei uma consulta. Depois de algumas sessões, começo a me sentir melhor e sou grato por sua percepção – e compaixão por – meu bem-estar

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Como tantas pessoas com depressão, quando as coisas ficam ruins, penso mais em suicídio do que gostaria. E o fato de Mel estar disposta a me deixar de lado e me empurrar em busca de ajuda diz muito sobre o quanto ela se importa comigo. Para ser honesto, cada vez que ela faz isso, ela pode estar salvando minha vida.

Agora é um momento muito difícil para todos nós. O desemprego é do telhado. Muitos de nós estão presos lá dentro, tentando evitar adoecer, tentando permanecer seguros, enquanto também tentam entender uma situação em constante mudança. E tudo isso é como um terreno fértil para a depressão. Eu vejo tantas pessoas postando online sobre sentir a luta emocional de lidar com o COVID-19.

Se você também se sente assim, quero que dedique tempo e esforço para procurar recursos. Muitos recursos estatais ainda estão disponíveis para pessoas que sofrem de depressão. E a maioria dos terapeutas encontra suas patentes online. Venho encontrando o meu on-line desde que Mel me pediu para fazê-lo.

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Mas o que eu mais quero enfatizar é que, se você perceber que seu cônjuge está sofrendo de depressão, mas não está procurando ajuda, sente-o e peça-lhe que procure recursos. Deixe-os saber que você notou. Diga a eles que você se importa, que está preocupado. Faça isso de maneira não julgadora. Diga a eles que você os ama e que deseja que eles sejam capazes de superar essa pandemia emocionalmente, e que você está lá para apoiá-los enquanto o fazem.

Uma coisa a entender sobre a depressão é que ela faz com que o paciente não queira fazer nada, e mesmo o pensamento de procurar ajuda pode parecer demais, de modo que o ato de marcar uma consulta pode nunca acontecer. Ajude-os a encontrar seus recursos. Faça uma pesquisa no Google por eles. Entre em contato com o seu seguro sobre terapia em nome deles. Tire uma hora e faça o trabalho braçal. Seja insistente, mas atencioso, e remova o maior número possível de obstáculos – isso pode fazer toda a diferença.

Serei o primeiro a admitir, sempre sou resistente quando Mel faz isso por mim. Mas uma vez que ela faz, sou sempre grato. Eu sei que isso é feito por amor. Seja a mesma pessoa para o seu cônjuge, especialmente agora. Eles podem precisar mais do que nunca.

*As fotos exibidas neste post pertencem ao post www.scarymommy.com

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