Armário de remédios de outono / inverno Essentials – Healthy Moms Magazine

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Jonny Bowden, Ph.D., especialista em saúde e nutrição, diz que
pode querer mudar a forma como você se prepara para a temporada de frio e tosse

Você já reparou que, quando há um bug no seu escritório, nem todo mundo fica doente? Alguém está fora por 10 dias, alguém por meio dia e algumas pessoas nem ficam de fora? Pense nisso. Todos foram expostos ao mesmo germe. Então porque isso acontece? Parte do motivo pode ser como eles estocam seus armários de remédios de outono / inverno.

“Se o seu sistema imunológico estiver bem nutrido e saudável, ele suportará desafios muito melhor. Aqueles de nós que têm a sorte de não adoecer permanecem saudáveis ​​porque nosso sistema imunológico é capaz de superar o desafio. Ou, pelo menos, lide com isso e se recupere rapidamente ”, diz Jonny Bowden, Ph.D., CNS.

Nesta época do ano, compramos jaquetas e decoramos nossas casas para os vários feriados. Mas muitas vezes perdemos outra tarefa importante, que é preparar fungadelas, tosses e outras doenças menores, organizando e reabastecendo o armário de remédios. Em vez de esperar para fazer compras até você ou um membro da família ficar doente, Bowden diz que é melhor ter os remédios mais eficazes já disponíveis.

Comece fazendo o seguinte:

  • Escolha um local fresco e seco para armazenamento. “Os armários do banheiro estão bem desde que não fiquem quentes e com vapor durante os banhos e chuveiros. Muitos produtos degradam quando expostos à umidade e temperaturas quentes. ”

  • Verifique as datas de validade. “Atire qualquer produto vencido. Muitas farmácias oferecem descarte seguro de medicamentos. ”

  • Proteja com segurança todos os medicamentos e suplementos se houver crianças pequenas em casa. “Bloqueie esses produtos em um armário alto.”

  • Revise cuidadosamente todos os rótulos. “Agora é um bom momento para se lembrar de todas as precauções. Muitos medicamentos de venda livre (OTC) têm avisos sobre seu uso em pessoas que têm condições médicas graves, como doenças cardíacas, renais ou hepáticas. ”

  • Entenda as instruções de dosagem. “Alguns produtos para crianças são dosados ​​por peso ou idade. Outros não são seguros ou recomendados para crianças. ”

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Aqui está o que Bowden diz que você pode querer incluir na reforma do seu armário de remédios:

  • Para um bem-estar geral: “Prove alho. É usado desde os tempos antigos para evitar resfriados. Não recomendo usá-lo no pescoço, mas suplementar sua dieta com alho fresco ou extrato de alho pode ajudar a manter afastados todos esses germes desagradáveis. Ao usar o alho para cozinhar, adicione-o no final e pique-o bem. O ingrediente ativo (alicina) é criado quebrando as paredes das células. ”

  • Para o resfriado comum: de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, 22 milhões de dias letivos são perdidos anualmente nos Estados Unidos por causa do resfriado comum1. “Quando se trata de nossa saúde, os antioxidantes são os mocinhos da natureza. Meu grampo para armário de remédios é o sabugueiro pretoArmário de remédios de outono / inverno Essentials - Healthy Moms Magazine 11. Ele contém flavonóides chamados antocianinas, que têm uma capacidade notável de estimular o sistema imunológico do corpo2. Sambucol é o suplemento original de sabugueiro preto usado durante a tosse / estação fria para suporte imunológico natural. Sambucol GummiesArmário de remédios de outono / inverno Essentials - Healthy Moms Magazine 12 são ótimos para as crianças porque são à base de pectina e não contêm sabores ou cores artificiais. Eles também estão livres de todas as principais alergias, incluindo glúten, nozes, soja e laticínios. ”

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  • Para dores de garganta: “Pulverizações de garganta com Echinacea, sálvia e hortelã-pimenta podem ajudar. Mel de trigo sarracenoArmário de remédios de outono / inverno Essentials - Healthy Moms Magazine 13 também é ótimo para lubrificar e acalmar uma dor de garganta. Contém antioxidantes e nutrientes que ajudam a acelerar a cicatrização. O mel de trigo sarraceno pode ser administrado a crianças com idade igual ou superior a um ano e está disponível na maioria das lojas de produtos naturais. ”

  • Para a pele seca: “O outono e o inverno são notoriamente duros para a pele. Para ajudar a mantê-lo hidratado, tente uma leve camada de óleo de cocoArmário de remédios de outono / inverno Essentials - Healthy Moms Magazine 14 depois do banho para reter a umidade. Sempre tenha lâminas de barbear novas à mão, para não causar arranhões minúsculos e nunca fique sem creme ou gel de barbear. ”

  • Para náuseas, dores de estômago: “Estudos mostram que os compostos anti-inflamatórios muito potentes chamados gingeróis encontrados no gengibre podem ajudar a aliviar enjôos, tonturas, náuseas e gases e aliviar o trato intestinal. Você pode encontrar gengibre suplementarArmário de remédios de outono / inverno Essentials - Healthy Moms Magazine 15 em mastigáveis ​​e gomas em farmácias e lojas de alimentos naturais. ”

Com esses produtos prontamente disponíveis, você poderá resolver muitos dos problemas de saúde típicos de sua família de maneira rápida e fácil.

Para informações adicionais sobre sabugueiro preto, visite www.pharmacareus.com e www.sambucolusa.com.

  1. http://www.itsasnap.org/Resources/Statistics

  1. Em um estudo publicado no The Journal of International Medical Research (2004), o extrato de sambucol preto de sabugueiro mostrou reduzir a gravidade e diminuir a duração dos tipos de gripe A e B em até quatro dias. Sessenta pacientes (29 mulheres / 31 homens) com idades entre 18 e 54 anos com influenza verificada foram incluídos no estudo duplo-cego, controlado por placebo. Em média, os pacientes que tomaram Sambucol se recuperaram em 3,1 dias, em comparação aos 7,1 dias para aqueles que receberam placebo. Os sintomas também foram feitos menos graves, sem efeitos colaterais significativos relatados.

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