As 7 melhores mudanças que eu implementei nos meus trinta anos – Wit & Delight

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As 7 melhores mudanças que eu implementei nos meus trinta anos - Wit & Delight 9
Foto de Colleen Eversman na 2ndtruth

O que é essa velha banalidade? Você não pode ensinar novos truques a um cachorro velho? Embora eu certamente não sinta essa idade ainda, acredito que, desde que você esteja disposto a tomar uma grande dose de humildade, hábitos podem ser formados na situação dos seus trinta anos (e em qualquer década da vida, na verdade).

De fato, quando dou uma boa olhada em algumas das rotinas (ou na falta dela) dos meus vinte anos, lamento o fato de ter tornado a vida muito mais difícil para mim. Mas quando você reside em uma feliz ignorância ou ingenuidade, é capaz de operar em um continuum diferente. Até um dia você não pode, e é hora de encarar a música.

Nem todo mundo precisa do tapete puxado por baixo deles para perceber que uma mudança precisa ser feita. Nem sempre é preciso haver uma espiral de vergonha ou uma mudança radical de perspectiva para estabelecer as bases para novos hábitos. Às vezes, é tão simples quanto reprimir o barulho e seguir nossos próprios conselhos inerentes. É incrível o que já sabemos.

Mudar hábitos ao longo do tempo é algo que todos fazemos, refletindo sobre isso ou não. Um dia você está gastando dinheiro que não tem mais para levar, desfrutando de uma ingenuidade feliz. E então, antes que você perceba, você tem um queimador de fogão favorito e “sapatos da casa”. Brincadeiras à parte, meus soluços de vinte e poucos anos são agora meus objetivos de trinta e poucos. Estou desejando sistemas e simplicidade, que começam com pequenos mas poderosos ajustes.

Aqui estão algumas das melhores mudanças que comecei a implementar nos meus trinta anos.

1. Verifique realmente o correio (e abra-o também).

Você conhece a pilha insuperável de que estou falando. O brilho cintilante de um endereço coberto de celofane que carrega o peso de uma conta que você logo esquecerá. Pessoalmente, nossa caixa de correio é um pequeno espaço que fica do lado de fora de nossa casa, o que permite que os envelopes caiam em cascata em uma cesta na varanda da frente, também conhecida como buraco negro. Isso facilita demais fechar os olhos. (Espreita para fora da porta: Qualquer coisa com um endereço de retorno manuscrito, portanto vale a pena abrir? Oh, apenas mais uma carta de amor de Sallie Mae? Ou aquele retangular – que provavelmente é uma oferta de cartão de crédito de uma empresa ilegítima que eu nem vou encontrar no google. Não. E assim coleta.)

Mas esses dias estão muito atrás de mim. (E, por muito tempo, estamos conversando algumas semanas.) Esse hábito recém-descoberto foi mais doloroso do que pular no seu (insira o equipamento de exercícios favorito aqui), mas depois que você começar, não há como voltar atrás. Por uma questão de fato, eu * quase * encontrei grande satisfação ao rasgar o papel e ainda mais ao abordar o assunto de frente quando eles chegam. O monte ambíguo de papel não levanta mais sua cabeça feia e, em vez disso, um pequeno verniz de facilidade foi colocado em minha mente.

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2. Contratar um coach financeiro.

Na maioria das áreas da minha vida, mais cedo ou mais tarde, estou tão profundamente mergulhado na areia movediça “fora da vista, fora da mente” (observe o mencionado desconhecimento de correspondência não aberta) que a idéia de começar a vasculhar tudo parece assustadora. melhor. Quando se tratava de lidar com finanças, finalmente tive meu momento de “vir a Jesus” no ano passado, quando me perguntei: se eu já poderia ter feito isso agora, você não acha que eu faria?

Finalmente acenei minha bandeira branca e encontrei alguém para me ajudar. Ninguém que eu conhecia anteriormente, mas um profissional nas mesmas coisas em que não sou bem versado (ou interessado), mas que precisam de alguma atenção. Contratamos treinadores quando precisamos saber como nos mudar, temos pessoas que trocam nosso óleo quando poderíamos seguramente colocá-lo no YouTube e economizar US $ 50, por que o tema das finanças deveria ser diferente?

Verdade seja dita, ainda estou nessa jornada, mas posso falar com total confiança de que já vi uma enorme diferença na história que criei sobre o dinheiro. . . Todos somos capazes de enfrentar fatos concretos e o mínimo que podemos fazer é enfrentar a moeda literal que mantém os sistemas em nossa vida em movimento.

Verdade seja dita, ainda estou nessa jornada, mas posso falar com total confiança de que já vi uma enorme diferença na história que criei sobre o dinheiro. Ter alguém que não apenas me responsabilize, mas também me dê um plano testado e verdadeiro que eu possa digerir, me capacitou como adulto e está lenta mas seguramente esculpindo a pedra de vergonha que parece ter acumulado ao longo do tempo. Sou uma mulher crescida, tenho alguns negócios e uma casa e tenho uma família. Todos somos capazes de enfrentar fatos concretos e o mínimo que podemos fazer é enfrentar a moeda literal que mantém os sistemas em nossa vida em movimento.

3. Ficar confortável com retinol.

Não, isso não é para todos. E, dependendo do seu tipo de pele, esteja ou não grávida ou amamentando, ou qualquer outra miríade de razões, talvez não seja o mais adequado para você, e você deve respeitar isso. Mas a vida e a gravidade não passaram pelo meu rosto e, se há uma coisa que eu gostaria de ter começado mais cedo, seria uma rotina de cuidados com a pele mais completa e consistente.

Entre estressores da vida, falta de sono (olhando para você, maternidade) e um mandato em qualquer cama de bronzeamento artificial que eu pudesse visitar nos meus vinte e poucos anos, meu rosto começou a me lembrar que, ainda jovem, meu arsenal habitual de cuidados com a pele medíocres precisavam de um lifting facial – por falta de palavras melhores -.

Felizmente, agora vivemos um tempo em que a conversa sobre cuidados com a pele é comum e as opções são infinitas (às vezes até irresistíveis). Eu recomendo fazer um mergulho profundo na pesquisa, marcar uma consulta com um dermatologista ou perguntar aos seus confidentes mais próximos o que está funcionando para eles. (Pontos de bônus se eles tiverem objetivos semelhantes da pele para que você possa comparar experiências.)

Devo também mencionar que o filtro solar é sem dúvida a primeira medida de proteção, mas acho que Baz Luhrmann praticamente cobriu isso perfeitamente em seu discurso de graduação em 1999, então aceno para Retinol, para aqueles que não ouviram Baz antes . (Vivemos e aprendemos … e hidratamos.)

4. Incorporar o planejamento de refeições em minha rotina.

Todos nós definimos as receitas e fizemos as ambiciosas declarações de “na próxima semana será diferente!” Às vezes também tenho sido (e ainda sou) culpado disso. Embora eu desejasse poder dizer que era perfeita no planejamento das refeições o tempo todo, celebro os momentos em que sou na bola (nota: porque não estou com fome!) e não deixo que os momentos em que estou menos preparado negue os tempos em que estive.

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Do ponto de vista fiscal, ter um plano para as refeições e sobras de cada dia que possa acompanhar me permitiu orçamentar adequadamente, e eu me peguei gastando metade do valor em alimentos que costumava consumir. Do ponto de vista logístico, não ter que pensar no momento sobre o que estou cozinhando para o jantar e o almoço de amanhã, especialmente em uma estação da vida em que o tempo é escasso, abriu muito espaço em minha mente. (Além disso, recebo muito menos mensagens do meu marido perguntando sobre as ideias para o jantar todos os dias às 10:30 da manhã.)

Comecei a tratar esse período de preparação como uma forma de autocuidado e menos como outra tarefa a fazer. Sempre que podemos “automatizar” qualquer aspecto de nossas vidas para nos prepararmos para o sucesso, é uma vitória.

Comecei a tratar esse período de preparação como uma forma de autocuidado e menos como outra tarefa a fazer. Sempre que podemos “automatizar” qualquer aspecto de nossas vidas para nos prepararmos para o sucesso, é uma vitória. E que essa mancha de açafrão em sua camisa branca, como resultado do planejamento da refeição, seja usada como uma maldita medalha de ouro, meu amigo.

5. Abraçando todas as quatro estações.

Quando descobri que tinha meu filho em dezembro, quase três anos atrás, tive um momento de pânico. Meu colapso hormonal pós-parto seria exacerbado pelo distúrbio afetivo sazonal? O fato de ter tido isso como meu primeiro pensamento deveria lhe dizer quanta aposta eu dediquei às estações do ano. Como meio-oeste nascido e criado, me acostumei aos extremos das quatro estações do ano, mas isso não significa que eles não venham com suas próprias malas. Muitas vezes, desejo apenas poder despachar essa bagagem na virada do mês, mas descobri que a única saída é passar, para meu desgosto.

Quando meu filho chegou e eu fui me aconchegar durante o mês de janeiro, eu rapidamente me vi abraçando – e ninguém mais surpreso que eu. Mudou completamente algo no meu cérebro que eu levei em todas as estações depois disso. Finalmente estou me inclinando para a mudança que acontece; tanto na natureza como por sua vez dentro de mim.

Em vez de resistir à mudança e me sentir frustrado a cada 2-5 meses, quando aceito que não posso ir embora, trouxe um pouco de facilidade à minha vida, acolhendo os elementos de braços abertos.

Historicamente, pretendemos evoluir com as estações do ano. A maneira como comemos, a maneira como vivemos, a resiliência e a adaptabilidade que se formam por causa disso – tudo faz parte do padrão e ritmo cíclicos. Em vez de resistir à mudança e me sentir frustrado a cada 2-5 meses, quando aceito que não posso ir embora, trouxe uma folga à minha vida dando as boas-vindas aos elementos com os braços bem abertos, sejam eles nus ou sol. – beijado ou macio e vestido de lã. E você nunca vai acreditar – as estações passam muito mais rapidamente com essa perspectiva.

6. Praticar um despejo diário de cérebro.

Há poucas coisas que eu amo mais do que um bom “despejo cerebral”. (Um conceito que a nossa própria Kate Arends me apresentou recentemente.) Embora não seja nada novo em si, a maneira como ela falou comigo sobre isso fazia muito mais sentido. Eu sou um amante de listas, mas quando seu cérebro é um jogo de bola de ping perpétuo enquanto manipula várias situações, às vezes a melhor maneira de diminuir o ruído é des amplificá-lo despejando todos os nossos pensamentos.

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Podem ser palavras, frases, pensamentos aleatórios que vêm à mente, esboços até. Escreva livremente e com abandono imprudente. Isso pode parecer breve e conciso, e em outros dias pode parecer que você está realizando a maior missiva da sua vida. Dê a você e ao seu cérebro presente muita graça e encontre-se onde está.

Depois de ver tudo escrito, posso me dividir melhor onde meu tempo precisa ser gasto. (E defina cronômetros para essas mesmas categorias, se você tiver um tipo de mente “muitas guias abertas” como eu.)

7. Arranje tempo para a terapia – seja lá o que for.

Meu coração se sentiu severamente demitido por rompimentos, divórcio de pais e trauma agudo para eu finalmente procurar um terapeuta. Interessante, considerando que eu sou filha de um orientador e veio de uma família de diálogo aberto. Mas foi também nessas primeiras sessões que eu finalmente percebi que a terapia ocorre de várias formas. Isso tomou forma no meu tapete de ioga, em acupuntura, em tomar uma bebida sozinha no pátio, em buscar a solidão na floresta do parque para cães, e mais frequentemente agora, na onipresente cadeira de couro de grandes dimensões em frente a um estranho que sabe mais sobre você do que muitos.

De qualquer maneira que isso traga para você, peço a você que se permita ter tempo para isso. Mas um aviso justo: não é tão eficaz e quase fútil se a culpa acompanhar o ato logo depois. Confie em mim. Apenas aprecie sua forma de terapia e deixe ferver por dentro depois.

Agora, você precisa estar na casa dos trinta para introduzir alguma dessas coisas em seu repertório diário? Absolutamente não. Não espere por uma prega indesejada na testa, um problema digestivo ou uma vírgula na sua conta bancária para fornecer a luz verde para fazer uma alteração. E não espere pela permissão de outro também.

Todos nós temos motivos para dizer a nós mesmos que não podemos mudar ou ter propriedade de algo novo / positivo. Mas adivinhem? Não precisamos fazer algo “tempo suficiente” para declarar que é nosso. Não existe reciprocidade emocional. Tomemos como exemplo de alguém que está sofrendo com a mudança de hábito, que agora usa religiosamente mensagens de voz para lembrar pensamentos ou idéias, que está na idade de “eu tenho uma pinça de carro” – hábitos difíceis são difíceis de quebrar, mas bons são significativamente mais divertidos de ganhar. Não me importo se isso me faz parecer velho – você vai agradecer a si mesmo.



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