Até que a morte nos separe, mas nós dormiremos separadamente

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Clicknique / Getty

“Está tudo bem?” O olhar preocupado no rosto do meu amigo quase me fez rir.

Eu estava mostrando a ela nossa nova casa e acabara de mostrar o quarto de meu marido Mike. Adornado com decoração Yankees e Star Wars, pode-se até pensar que o habitante desta sala era um adolescente.

Meu quarto, no entanto, que fica no final do corredor, parece que saiu da Hollywood dos anos 1920. Tenho uma penteadeira ornamentada, luzes cintilantes e velas decorativas suficientes para fazer você pensar que está na igreja.

Meu marido e eu seremos casados ​​por treze anos este ano. Temos dois filhos adoráveis ​​e compartilhamos um senso de humor semelhante, amor pela comida, filmes. Somos casados ​​e felizes em quase todos os departamentos … exceto no sono.

Ele gosta de ter a televisão ligada enquanto adormece. Para minha surpresa, ele também tende a deixar a TV ligada a noite toda. Ele também tem um aquário em seu quarto. É lindo, mas barulhento. É como dormir perto de uma cachoeira. Não consigo ouvir água corrente sem precisar fazer xixi. Além disso, ele ronca. Ruidosamente. Bastante alto. Entre a televisão, os peixes e o ronco – sinto que também posso tentar tirar uma soneca na Times Square.

Isso não quer dizer que sou mais fácil. Além de ser um insone vitalício, gosto de silêncio total e escuridão total na hora de dormir. Eu tenho minha máquina de ruído branco e cortinas blackout enquanto luto para dormir em minha câmara de isolamento auto-induzida.

Mike e eu passamos um tempo juntos, nos amamos e nos fazemos felizes. Porém, quando chega a hora de dormir, ele segue o seu caminho e eu o meu. É como quando você está em um bar que está fechando: “Você não precisa ir para casa, mas não pode ficar aqui”.

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E embora, é claro, tenhamos uma ocasional festa do pijama e uma sessão de namoro (“Na sua casa ou na minha?”), Estamos emocionados com esse arranjo.

Dormir separados está OK?

Embora não haja muita pesquisa sobre esse assunto, encontrei dois estudos que indicam que dormir separados pode ser benéfico para todos os envolvidos. Um relatório da Fundação Nacional do Sono de 2005 descobriu que 23% dos casais optam por camas separadas, embora uma pesquisa de 2017 tenha colocado esse número em 14%. Então, um estudo de 2013 da Universidade da Califórnia, Berkeley, mostrou que os casais tendem a ter brigas mais frequentes e mais graves depois de uma noite de sono ruim.

Falei com Tracy Ross, uma assistente social clínica licenciada em Nova York, especializada em casais e terapia familiar neste tópico. Eu perguntei a ela se dormir separadamente significa algo mais do que apenas querer dormir bem.

“Depende”, disse ela. “Existem outras formas de contato, conexão, toque físico, afeto, intimidade? É algo que vocês vieram juntos? Você pode discutir isso abertamente, ver se está funcionando ou não? Ou é parte de um padrão maior de evitação? Se isso acontecer porque vocês dois sabem que funciona e podem aceitar essa prática um pouco incomum, pode ser bom e tornar outras maneiras de estar conectado mais intencionais. ”

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Essa parece ser a chave: você está confortável e a bordo em quartos separados. De acordo com a Sra. Ross, é quando não é intencional que pode ser um problema. “Se não for algo discutido e colocado em prática juntos, ou quando ambas as pessoas não sentem que é o arranjo certo para quaisquer circunstâncias que possam ter causado isso, isso pode ser uma preocupação”, disse ela. “Outra bandeira vermelha é se começou por causa de uma luta. Quando dormir separado é criar distância, e não há outras maneiras de se conectar e se sentir como uma unidade, a intimidade pode acabar. ”

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Todo mundo tem que estar a bordo

Como tudo em um relacionamento, a comunicação é essencial. E se um de vocês fosse apenas para seu espaço de dormir, mas o outro não? A Sra. Ross avisou que, se vocês realmente conseguirem ouvir um ao outro e entender por que cada um se sente assim, será muito mais provável que você encontre uma solução que funcione para ambos. Ela sugeriu praticar a escuta ativa – o que significa ouvir através das lentes da curiosidade, não para convencer seu parceiro de que o raciocínio dele está incorreto.

“Quando é uma evasão”, disse Ross. “Quando é uma porta de entrada para o divórcio, o que não é dito, ou quando acontece porque os pais estão dormindo com crianças e isso continua indefinidamente, isso é algo para se ter em mente.”

Para nós, a única pequena preocupação que tenho é como nossos filhos vão interpretar isso, mas então penso em meus próprios pais e sua lenta progressão para quartos separados. Quando eu era criança, lembro-me deles dormindo juntos em uma cama grande. Então, eles conseguiram duas camas separadas que eles juntaram e formaram uma cama enorme por algum tempo. Então, mais algum tempo se passou e minha mãe começou a fazer as camas separadamente, já que meu pai ficava puxando as cobertas dela à noite. Eventualmente, entre roncos, sono agitado e roubo de cobertores, eles optaram por quartos separados e não olharam para trás.

Eles têm um casamento feliz há mais de cinquenta anos e, quando penso neles, tendo a não levar em consideração quem dorme onde. Eu penso no quanto eles claramente se amam e como eles se dão bem (bem, principalmente), e como eles são afetuosos de outras maneiras.

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Idealmente, meus filhos sentirão o mesmo. Seus pais se amam e os amam, então quem realmente se importa onde acontece nosso sono REM? Temos nossos próprios espaços na mesma casa, somos capazes de dormir de uma maneira que nos sintamos confortáveis ​​e não nos faça ressentir o outro, e pela manhã, a vida continua como qualquer família amorosa típica faria – com o ajuda de um pouco de café.

Resumindo – para nós, isso funciona. Embora nos preocupemos absolutamente com nosso relacionamento e desejemos encontrar maneiras de continuar a ajudar nosso casamento a florescer, também sabemos como o sono é essencial. Ele permite que o corpo descanse e se restaure, e previne ganho de peso em excesso, doenças cardíacas, etc.

Além disso, ter uma boa noite de sono também me impede de ser a vadia irritadiça que sei que posso ser, então ganha-ganha para todos!



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