Balance: Mindset Is Everything – Vicki Archer

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Falamos anteriormente sobre nossa orientação ‘one-liners’ para nos manter no caminho certo – e o meu é o equilíbrio. O equilíbrio é um conceito amplo e, embora eu queira dominar a pose da árvore, há muito mais a ser dito e feito sobre o assunto. Fisicamente, não sou forte quando se trata de me equilibrar – nunca fui – e isso reflete na gestão da minha vida. A idade significou que minhas habilidades de equilíbrio são melhores, mas não brilhantes. A regra do “tudo ou nada” é uma que eu posso aplicar e, embora seja uma atitude maravilhosa em muitos aspectos, não é em outros.

Encontrando Saldo, seja em uma perna ou na vida, começa com uma mentalidade. Uma mentalidade positiva e forte é tudo. Sabemos que devemos, é óbvio, mas como promovemos, criamos e nutrimos uma mente forte? A mentalidade é uma quebra de negócio e o canal através do qual nossa energia flui. Uma mentalidade positiva para mim me faz sentir mais enérgico, proativo e bem-sucedido no que tento. O oposto me vê atrasado, sem uso e muito menos produtivo.

Uma mentalidade a ser aspirada

Todos nós precisamos de incentivo e seria tolice pensar que é mais fácil para alguns do que para outros. Não importa de onde viemos ou o que temos, todos nós às vezes sentimos falta de motivação. Alguns podem reverter o “down” muito rapidamente; enquanto outros podem ter tempo para se livrar de um funk.

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Exercício: O primeiro lugar que começo e para mim o mais difícil. Mover funciona e me faz sentir muito mais TUDO. A resposta é encontrar a disciplina que você ama e continuar procurando até você. O movimento não deve ser uma tarefa árdua e, quanto mais atrai, maior a probabilidade de ser um dos pilares da sua rotina. Se dançar é o seu oxigênio, nunca pare.

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Desafios realistas: Sejamos gentis conosco e verifique se não definimos metas para nos preparar para o fracasso.

Trate-nos: Mindset é algo a ser recompensado e por que não receber um prêmio regularmente por uma apresentação fabulosa. Nos merecemos isso.

Que Outros Nos Incentivem: Ouça podcasts, leia livros e assista a programas que aumentam e nos fazem sentir bem.

Aprender: Quanto mais compreendemos e sabemos, mais fácil é viver nossas vidas.

Listas: Prático, mas eficaz. Quando me sinto sobrecarregada e não convencida de que chegarei lá, escrevo minha tarefa e verifico devagar e com firmeza. A conclusão dos meus trabalhos me faz sentir muito mais construtivo.

Faça pausas: Precisamos fazer pausas periodicamente e redefinir. A curto e longo prazo. Isso não significa não terminar ou lançar o que estava de lado; significa simplesmente fazer uma pausa para refrescar a mente e reenergizar. Pode ser tão simples quanto uma pausa de 5 minutos a cada 30 quando se trabalha no computador ou pode ser um período sabático de seis meses quando a mente precisa de uma atualização total. Quando tenho uma mente completa, tomo 30 minutos e assisto a um episódio da minha série mais recente ou tomo banho. Funciona sempre.

Nossos atos de equilíbrio são tudo; mentalidade é onde eu estou começando. xv

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