Carne de ceto e brócolis | Receita de carne e brócolis

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Você ama carne e brócolis? Tentando manter uma dieta baixa em carboidratos? Use esta receita para Keto Beef e Broccoli para ter a comida que você deseja e ainda permanecer no estilo de vida Keto. É um refogado delicioso e fácil de inspiração asiática, que o fará sentir-se cheio e no caminho certo com sua dieta.

Você ama carne e brócolis? Tentando manter uma dieta baixa em carboidratos? Use esta receita para Keto Beef e Broccoli para ter a comida que você deseja e ainda permanecer no estilo de vida Keto. É um refogado delicioso e fácil de inspiração asiática, que o fará sentir-se cheio e no caminho certo com sua dieta.

Quando eu pedir comida chinesa, adoro pedir carne e brócolis. Os sabores e os gostos e todo o prato são os favoritos de longa data. Eu sei que muitos dos alimentos chineses para viagem são carregados com açúcar e, portanto, não são uma boa escolha, especialmente quando estou comendo pouco carboidrato. Eu faço dieta há anos. No momento, não estou de dieta cetogênica, mas ainda estou mantendo minha contagem baixa de carboidratos. É por isso que eu realmente gosto desta receita de Keto Beef e brócolis. É difícil desistir dos alimentos que você ama e esse prato é tão bom que você não sabe que falta alguma coisa.

Ao fazer algumas alterações no molho, você pode fazer disso uma comida chinesa Keto. Você pode ter tudo, tudo. Como ter seu bolo amigável ao ceto e comê-lo também.

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Você ama carne e brócolis? Tentando manter uma dieta baixa em carboidratos? Use esta receita para Keto Beef e Broccoli para ter a comida que você deseja e ainda permanecer no estilo de vida Keto. É um refogado delicioso e fácil de inspiração asiática, que o fará sentir-se cheio e no caminho certo com sua dieta.

Carne de ceto e brócolis

Tempo de preparação: 10 minutos

Tempo de cozedura: 10-15 minutos

Porções: 5

Ingredientes:

  • 1 lb Floretes de brócolis ou brócolis
  • 5 libras. Bife de corte fino cortado em tiras
  • Sauce c Molho de soja dividido
  • 1 ½ colher de sopa de suco de limão
  • 2 colheres de sopa Swerve substituto de açúcar mascavo dividido
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Pitada de goma xantana
  • 2 dentes de alho
  • ⅓ c Caldo de osso
  • Pimenta a gosto

Instruções:

  1. Coloque o bife em uma tigela.
  2. Em uma tigela pequena, misture ⅓ de xícara de molho de soja, 1 colher de sopa de substituto do açúcar mascavo Swerve e suco de limão.
  3. Despeje a mistura da marinada sobre o bife e adicione pimenta a gosto. Misture bem. Marinar na geladeira por pelo menos uma hora.nosso molho com carne
  4. Aqueça 2 colheres de sopa de azeite em uma frigideira em fogo médio-alto.
  5. Adicione o bife à frigideira aquecida e cozinhe por 5-8 minutos até que esteja bem queimado e atinja o nível desejado de cozimento. frite a carne
  6. Enquanto o bife estiver cozinhando, empurre levemente os brócolis ou brócolis por 3-4 minutos e depois enxágue em água fria.
  7. Quando o bife estiver quase pronto, junte o alho e cozinhe por mais 30 minutos.
  8. Misture a outra xícara de molho de soja, caldo de osso e 1 colher de sopa de substituto de açúcar mascavo Swerve. Você também pode adicionar uma pitada de goma xantana para ajudar a engrossar a mistura do molho. Um pouco vai um longo caminho.
  9. Adicione o brócolis à frigideira com o bife e despeje o molho sobre o brócolis e a carne. Mexa para combinar e cozinhe por mais 1-2 minutos.Você ama carne e brócolis? Tentando manter uma dieta baixa em carboidratos? Use esta receita para Keto Beef e Broccoli para ter a comida que você deseja e ainda permanecer no estilo de vida Keto. É um refogado delicioso e fácil de inspiração asiática, que o fará sentir-se cheio e no caminho certo com sua dieta.

Carne de ceto e brócolis

Produção 5

Você ama carne e brócolis? Tentando manter uma dieta baixa em carboidratos? Use esta receita para Keto Beef e Broccoli para ter a comida que você deseja e ainda permanecer no estilo de vida Keto.

Ingredientes

Carne de ceto e brócolis

Tempo de preparação: 10 minutos

Tempo de cozedura: 10-15 minutos

Porções: 5

Ingredientes:

  • 1 lb Floretes de brócolis ou brócolis
  • 5 libras. Bife de corte fino cortado em tiras
  • Sauce c Molho de soja dividido
  • 1 ½ colher de sopa de suco de limão
  • 2 colheres de sopa Swerve substituto de açúcar mascavo dividido
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Pitada de goma xantana
  • 2 dentes de alho
  • ⅓ c Caldo de osso
  • Pimenta a gosto

Instruções

  1. Coloque o bife em uma tigela.
  2. Em uma tigela pequena, misture ⅓ de xícara de molho de soja, 1 colher de sopa de substituto do açúcar mascavo Swerve e suco de limão.
  3. Despeje a mistura da marinada sobre o bife e adicione pimenta a gosto. Misture bem para revestir. Marinar na geladeira por pelo menos uma hora.
  4. Aqueça 2 colheres de sopa de azeite em uma frigideira em fogo médio-alto.
  5. Adicione o bife à frigideira aquecida e cozinhe por 5-8 minutos até que esteja bem queimado e atinja o nível desejado de cozimento.
  6. Enquanto o bife estiver cozinhando, empurre levemente os brócolis ou brócolis por 3-4 minutos e depois enxágue em água fria.
  7. Quando o bife estiver quase pronto, junte o alho e cozinhe por mais 30 minutos.
  8. Misture a outra xícara de molho de soja, caldo de osso e 1 colher de sopa de substituto de açúcar mascavo Swerve. Você também pode adicionar uma pitada de goma xantana para ajudar a engrossar a mistura do molho. Um pouco vai um longo caminho.
  9. Adicione o brócolis à frigideira com o bife e despeje o molho sobre o brócolis e a carne. Mexa para combinar e cozinhe por mais 1-2 minutos.
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