Coisas que todas as mulheres devem saber

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A relação entre saúde física e mental não é algo novo; de fato, tem havido muitos estudos sobre isso ao longo dos anos. Muitos pesquisadores afirmam que um cérebro saudável não pode existir na ausência de outros órgãos. Portanto, é igualmente importante prestar atenção ao resto do nosso corpo em geral.

Podemos começar falando sobre atividade física, que não apenas influencia diretamente a aparência do nosso corpo, mas também a condição do nosso cérebro. É comum que quando a ansiedade ou depressão é sofrida. Os médicos recomendam fazer algum tipo de atividade física ou praticar esportes. Isso nos ajuda a regular nosso humor e até hormônios.

No caso das mulheres, também está comprovado que a aparência delas em conjunto com a percepção de si mesmas. O relacionamento deles com a sociedade é um fator importante que influencia sua saúde emocional. As mulheres são mais propensas que os homens a sofrer de depressão e ansiedade. Isso acontece tanto em situações sociais, como na socialização de gênero, quanto em alterações químicas no corpo. Por exemplo, a menstruação ou parto.

Sabe-se também que quanto mais atividade aeróbica é realizada, menor é a degeneração neuronal. Como mencionado acima, a condição do cérebro afeta diretamente o estado e a funcionalidade do restante dos órgãos e vice-versa.

Temos que as reações derivadas de ansiedade, tristeza, depressão e raiva, que atingem níveis muito intensos ou pouco frequentes, tendem a produzir mudanças no comportamento. Que hábitos saudáveis ​​rotineiros, como exercícios ou dieta adequada, são esquecidos e, em alguns casos, podem ser desenvolvidos comportamentos viciantes que põem em risco a saúde, como alcoolismo ou tabagismo.

Nesse sentido, temos as reações emocionais que mantêm níveis intensos de ativação fisiológica. Por outro lado, pode deteriorar nossa saúde se eles se tornarem crônicos. Por exemplo, pacientes com pressão alta, asma, dores de cabeça crônicas. Ou diferentes tipos de dermatite, têm níveis mais altos de ansiedade e raiva do que a população em geral.

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Mulheres e bom descanso

Algo que muitas pessoas esquecem de prestar atenção é bom para descansar. Dormir o suficiente não é apenas algo positivo que nos faz sentir relaxados, como acontece com todos, mas também traz muitos benefícios à saúde, tanto físicos quanto mentais.

Quando descansamos, nosso corpo se recupera e restaura através de várias fases que ocorrem durante o ciclo de descanso. Dormir o suficiente é essencial para a saúde e o bem-estar. Além disso, pode influenciar a memória, o humor e até a pressão arterial.

As mulheres precisam dormir para mais e precisam descansar melhor. Derivadas da funcionalidade do cérebro, temos que as mulheres são “multitarefas”, mas esse efeito pode ser um pouco cansativo. Especialistas provaram que as mulheres precisam de mais sono que os homens por esse motivo. Eles não apenas quantificaram quanto tempo de descanso extra precisam. Que dura entre 20 e 40 minutos, mas eles também viram que a falta de sono prejudica mais as mulheres do que os homens.

No entanto, as mulheres geralmente descansam muito menos. Isso acontece devido a vários fatores. Entre as quais destacam-se as preocupações geradas pelas atividades diárias que devem ser realizadas. Se estão grávidas, tendem a descansar pior devido ao excesso de peso. A posição do feto, cuidados infantis e, em muitos casos, menstruação, menopausa e desequilíbrios hormonais. Além disso, as mulheres dormem mais leves e costumam acordar mais vezes à noite.

Se você é uma mulher e está lendo este artigo, preocupe-se e tente descansar algumas horas por dia. Dessa forma, seu corpo e seu cérebro agradecerão. Lembre-se sempre de como é importante descansar. Mais sobre mulheres e saúde emocional aqui.

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