Como minha 'caixa de auto-cuidado' está me ajudando a lembrar de cuidar de mim

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Rachel Garlinghouse / Instagram

Uma mensagem de uma mãe amiga quase me quebrou. Estávamos conversando sobre o que estava acontecendo em nossas vidas entre trabalho, recados, compromissos e dirigindo nossas minivans por toda a cidade, levando nossos filhos aos extracurriculares. Nunca houve um momento de tédio ou silêncio para nenhum de nós. Antes de encerrar a conversa, ela perguntou como eu estava me sentindo e confessei que estava cansada. Suas palavras finais para mim, antes de preparar o jantar para sua família, eram simples: "Cuide-se".

O que isso significa – praticamente? O que é autocuidado? Aparentemente, toda mulher que eu conheço fala sobre isso. Precisamos nos colocar em primeiro lugar. Não podemos dar o que não temos. Nós merecemos um "tempo para mim".

Embora eu concorde absolutamente que precisamos nos priorizar – porque tendemos a colocar todos os outros em primeiro lugar, o que é incrivelmente desgastante -, há uma lista interminável de demandas. Muitos deles não podem ser deixados de lado ou ignorados. As crianças ficam doentes e o horário de trabalho muda. A maternidade é um ato de malabarismo sem fim.

Minha pergunta a todos os especialistas em autocuidado é a seguinte. Quando exatamente devemos trabalhar em uma manicure, uma massagem ou uma viagem de namoradas de fim de semana? Vejo essas idéias lançadas às mulheres como se elas não fossem nada demais – como se elas não custassem muito dinheiro e exigissem tempo livre e cuidados com as crianças. Não conheço uma mulher solteira que tenha horas ou dias em que não tem nada para fazer. Talvez ela devesse preencher seu tempo viajando para Cancun para um fim de semana rejuvenescedor?

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Não estou batendo em nenhuma dessas idéias. Se você tem a capacidade de fazer essas coisas, vá em frente. Mas vamos ser reais. Nem toda mãe pode seguir essas sugestões. Todos nós precisamos praticar o autocuidado. Não há dúvida sobre isso. Mas como fazemos isso quando não temos montes de dinheiro ou tempo disponível?

Um dia, ocorreu-me que talvez eu apenas precisasse praticar o autocuidado no lugar mais prontamente disponível para mim – minha própria casa. Mas como? Durante a execução de recados – porque sempre estamos sem pasta de dente -, encontrei um recipiente de cosméticos transparente que deve ficar sobre uma bancada, tornando o conteúdo facilmente acessível.

Eu senti como se uma luz estivesse brilhando do céu e o coro de Aleluia pudesse tocar audivelmente a qualquer momento, bem ali na loja. Esta foi a minha resposta. Comprei o recipiente de cosméticos, juntamente com alguns tubos de creme dental necessário. Quando cheguei em casa, coloquei o recipiente no meu balcão do banheiro. O que agora?

Alguns anos atrás, participei de uma palestra liderada por um professor de ioga. Ela falou sobre fazer uma lista de três coisas, instruindo-nos a escrever três coisas simples que nos trazem alegria. Eles tinham que ser práticos, o que significa que poderíamos realizar uma dessas atividades em nossas vidas diárias. Minha lista – que afirmava que minhas três coisas eram sol, café com leite e uma caminhada – pendia do lado da geladeira, servindo como um lembrete poderoso. Se você está se perguntando, sim, a lista ajudou. Sempre que meus dias eram caóticos e cheios de ansiedade, eu olhava a lista e escolhia alguma coisa nela – um estímulo instantâneo.

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Eu precisava de itens para o meu recipiente, coisas que me trouxessem alívio, relaxamento e reorientação. Eles não poderiam exigir um grande compromisso e não poderiam ser caros. Vasculhei meu armário e gavetas do banheiro, protegendo algumas possibilidades.

Não sei o que você precisa recarregar, mas para mim são as pequenas coisas. Encontrei algumas tiras de clareamento dos dentes que esqueci. Mas adoro colocá-las quando estou no banho, porque sempre faço várias tarefas. Também encontrei um esfoliante para os pés, ainda na embalagem. Eu certamente pretendia começar a usá-lo, mas, é claro, a vida aconteceu.

Eu sabia que precisava de mais opções, então comprei alguns itens baratos. A primeira foi uma faixa de cabelo macia para puxar meu cabelo do meu rosto. Também recebi vários pacotes para máscaras faciais de café e coco. Voila. Não tinha tempo nem orçamento para obter um tratamento facial caro, mas certamente poderia fazer bricolage em casa.

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Eu li sobre os benefícios da escovação de pele seca, então comprei uma escova de pele seca e descobri que adoro a prática. Também encontrei uma bola de massagem para pontos de tensão – porque sim, tenho muita tensão. Imagine isso.

Eu sei o que você está pensando: Tudo isso é ótimo, Rachel, mas você realmente dedica algum tempo para usar seus itens de autocuidado? A resposta é sim, porque toda vez que entro no banheiro, o contêiner está ali, servindo como um lembrete para levar alguns minutos para fazer algo por mim.

O contêiner personalizado de itens é perfeito para mim. Não é o autocuidado prescrito por outra pessoa. Está minha definição de autocuidado e funciona.

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Não, eu não sou magicamente aliviado de todo o estresse. Vamos ser reais – isso nunca vai acontecer. No entanto, eu sei que quando meus dias estão cheios, tenho algo só para mim, esperando por mim. E minha família sabe que, quando mamãe toma banho à noite, não bata e me peça um lanche ou para ajudá-lo a estudar suas palavras de ortografia. Eles sabem que é um caminho rápido para Trouble Town. Eu tenho quatro palavras para eles: Vá perguntar ao seu pai.

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Se você é como eu e a maioria das minhas amigas amigas, conhece os assuntos de autocuidado, mas está lutando para manifestar isso em sua vida diária. Esta é a sua permissão. Crie um contêiner de autocuidado como eu fiz e use-o. Ou faça outra coisa, porque qualquer caminho de autocuidado que você escolher seguir é o certo para você. Apenas saiba, você merece uma pausa. Faça acontecer.



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