Como proteger sua saúde mental durante a quarentena de corona?

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Além de proteger sua saúde física, ficando em casa durante o Nova Pandemia de Vírus Corona e aproveitando sua Quarentena período, nossa saúde mental também é importante.

Ficar em um lugar por um longo período de tempo às vezes pode ser uma “ruptura necessária de nossas vidas agitadas” e outras vezes pode causar desnecessários “Ansiedade, excesso de pensamento e outros problemas de saúde mental” porque não estamos acostumados a sentar em um lugar e apenas ficar lá por um dia inteiro ou como a condição atual está acontecendo, por muitas semanas!

Então seu saúde mental pode sofrer um pouco se não for resolvido. Não se preocupe, também vou lhe dar algumas dicas!

3 Dicas para proteger sua saúde mental durante a quarentena

Dicas para quarentena

Reconheça suas emoções

Se você é um exagero como eu e sua mente começa a pensar em coisas aleatórias assim que você descansa o corpo, a primeira coisa que você deve fazer é reconhecer o que está sentindo e por que de repente está sentindo isso?

Dicas de saúde mental para quarentena

Depois disso, ou caneta para baixo pensamentos, distraia-se ou converse com alguém sobre isso ou qualquer outro tópico aleatório (por distração).

Reconhecer o que estamos sentindo é uma maneira madura de
lidar com nossos problemas.

Faça uma verificação da realidade

Vírus Corona

Se o que você está sentindo é algo real, seus sentimentos e emoções são válidos. Mas se o que você está sentindo é por causa de algo que sua mente ‘decidir’ para você, então você tem que se dar uma verificação da realidade que tudo está na sua cabeça e o que você está pensando não é real.

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Distraia-se

Depois de chegar ao conclusão que sua mente está indo muito rápido e criando problemas desnecessários para você, agora é a hora de criar distrações positivas para você mesmo.

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Covid-19

1. Binge assista ao seu programa de TV favorito.

2. Coma algo que ilumine instantaneamente seu humor.

3. Ouça sua música favorita.

4. Organize sua estante almirah / estante de livros (pois você terá uma sensação de produtividade e realização depois de limpar sua bagunça)

5. Converse (chamada de vídeo) com alguém sobre qualquer tópico aleatório

6. Saia na sua varanda / terraço e toque algumas músicas suaves enquanto observa a natureza ao seu redor

7. Siga seu hobby

Espero que essas dicas o ajudem a proteger seu
saúde física, emocional e mental durante o período de quarentena.

Se você quiser ler mais algumas dicas, pode ler este blog que escrevi para Site do jornal Times of India.

TOI BLOG- https://timesofindia.indiatimes.com/blogs/gratisoul/how-to-avoid-unnecessary-problems-during-quarantine/

Além disso, se você estiver enfrentando uma crise na vida profissional, não apenas por causa da Pandemia do vírus da corona mas, em geral, assista a este vídeo e assine a GRATISOUL PARA VIBOS POSITIVOS GRATUITOS !!

E, se você quiser perguntar a alguns questões relacionadas à vida, então você pode fala comigo clicando na caixa de bate-papo lateral e vamos nos familiarizar com algumas vibrações positivas !!

Até lá, viva de forma positiva e feliz !!

Xoxo



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