Criando espaço nesta temporada de férias – para você e seu

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Ao contrário do que você pode acreditar, é possível mergulhar no espírito do feriado, mantendo espaço e autocuidado …

Esta publicação vem da colaboradora Nina Endrst.

Embora minhas memórias de infância não sejam muito vívidas – algumas foram bloqueadas, enquanto outras são um pouco confusas -, tenho uma abundância de lembranças brilhantes e tocadas pelas festas de fim de ano. Eu cresci muito rápido (por várias razões). Grande parte da magia e inocência da juventude era inexistente para mim. Assim, as férias sempre serviram como passe livre para ser o mais alegre e infantil possível. Eu acho que é isso que eu e muitas pessoas mantemos – sentimentos de espaço e calor, a esperança de que tudo seja pacífico, alegre e brilhante – mesmo que seja por apenas um dia ou dois.

Passei muito tempo quando criança tentando "consertar" ou consertar situações / relacionamentos. Não me pediram necessariamente para fazê-lo, mas foi e ainda é o meu instinto natural. Como raramente avaliei e atendi às minhas próprias necessidades, estava pronto para soltar as férias, cantando canções de natal e colecionando todos os presentes que achava ter ganho. A temporada de férias parecia uma respiração completa e profunda de ar fresco. Mais tarde na vida, isso se manifestou como pular festas e beber muito vinho demais. Apesar da necessidade de comemorar e abraçar a diversão, percebi que grande parte da conexão que sentia quando criança quase desaparecera. Quando o véu se levantou, percebi que havia, na verdade, muitos ressentimentos entorpecentes e comportamentos tóxicos fluindo em tais "celebrações".

A culpa permeia muitas de nossas obrigações sociais – acabamos em todos os lugares e em nenhum lugar ao mesmo tempo, tentando acomodar os desejos e necessidades de todos, e provavelmente estamos completamente esgotados a partir de 3 de janeiro. Acredito que já é hora de praticarmos viver e celebrar mais espaçosamente e conscientemente. Tirando todas as piadas do milênio, nossa geração não é "mais suave" ou "mais sensível" do que outras – estamos simplesmente fazendo o trabalho para entender e comunicar o que nos faz sentir bem e o que não.

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Como tal, eu escolho dispersar minha energia de maneira diferente atualmente. Uso a maior parte das minhas reservas para cuidar de mim, da minha família e administrar um negócio. Ou seja, não há muito o que fazer. Eu preciso de descanso, exercícios regulares, uma dieta relativamente limpa e muito tempo de inatividade para ser o meu melhor eu. Muitos de nós podem se relacionar; infelizmente, muitos de nós também pensamos que é egoísta estabelecer limites, principalmente durante as férias. Garanto que não é!

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Não precisamos ir a todos os eventos, beber todas as bebidas, comprar todos os presentes, ver todos os amigos e familiares. Esta temporada pode ser incrivelmente assustadora para algumas expectativas, a corrida de energia, as conversas com o tio, seja qual for o nome dele. É um momento abençoado e feliz, com certeza – ele também mantém momentos sombrios que criam estresse em nossas mentes, corpos e corações.

Espero que essas práticas o incentivem a se nutrir e a quem você ama nesta temporada de férias.

Dê o presente de tempo e espaço.

Presentes conscientes. Esse é o nome do jogo aqui. A maioria de nós gosta de dar e receber presentes, e há muitas maneiras de fazer isso de maneira mais consciente. E os presentes que incentivam presença, como um retiro, uma viagem, uma hora de bem-estar, massagem ou acupuntura? Para a pessoa sem parar na sua vida, considere um dia de spa sozinho. Dê ao seu povo o presente de tempo e espaço! Cuide dos filhos de um amigo para que eles possam passar um tempo com o parceiro ou agendar uma data individual e sem telefone. Seja criativo e lembre-se, conectar-se é o que mais importa. O resto é apenas cereja no topo do bolo.

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Alimente-se e aos outros.

Vamos mantê-lo real: os biscoitos de Natal são incríveis e tenho certeza de que alguém na sua vida está tomando champanhe antes do meio dia, pelo menos em uma ocasião. Isso está ok. O equilíbrio pode ser mais difícil de obter nos feriados, mas é certamente possível. Priorize a saúde e o bem-estar dos seus entes queridos e observe as coisas mudarem. Reserve um tempo para si mesmo e recuse educadamente qualquer convite que pareça demais para você. Alimente-se com comida boa e natural na maioria das vezes, para que uma escolha não tão saudável não seja muito difícil. Quanto mais dissermos não ao que nos esgota, mais sintonizados estaremos com as pessoas e as experiências que nos enchem. Algumas das minhas ideias favoritas para presentes inspirados no bem-estar: uma refeição deliciosa e saudável em um restaurante fabuloso, produtos naturais para o cuidado da pele ou para o banho, um cartão de aula de ioga, uma viagem orgânica ao supermercado, uma máscara de sono, esta pedra de gua sha ou esses cristais !

Perdoe e deixe viver.

Os altos e baixos associados às férias são muito reais, por isso é especialmente importante praticar a compaixão e a paciência. Se alguém sente falta da sua festa, magoa seus sentimentos, tente não levar isso muito a sério – pode haver algo acontecendo nos bastidores. Não estou sugerindo que você engula seus sentimentos, apenas que converse com duras energias e coração sensível. Se você foi acionado, desculpe-se e dê um passeio. Deixe a situação temporariamente. Fale quando se acalmar, para que nada seja dito que possa causar arrependimento. Resumindo, nunca sabemos o que alguém está passando – a luta interna é invisível a olho nu. Seja gentil e gentil com todos, agora e todos os dias do ano.

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Siga o trabalho de Nina aqui e aqui.



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