Guias de positividade – Encontrar tempo para mim

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Dizem que o trabalho de uma mulher nunca termina. Um horário de trabalho agitado, combinado com a tentativa de equilibrar outras áreas da sua vida, pode fazer com que você sinta que está girando muitos pratos no ar ao mesmo tempo.

Com os filhos, a família, o trabalho, as tarefas e as muitas responsabilidades que temos a cumprir, nunca parece haver tempo suficiente para pensar e pensar, não importa satisfazer nossas próprias necessidades ou desejos.

Isso pode levar as mulheres a sofrer de depressão, ansiedade ou apenas um sentimento geral de que estão cansadas. Além de como isso nos afeta pessoalmente, estar desgastado também significa que seu desempenho e atenção a tudo o que você precisa fazer sofrerão. A irritação se torna comum, pois nos sentimos sobrecarregados e incapazes de lidar com os estressores do dia.

Todo mundo é diferente, e cada indivíduo tem idéias diferentes sobre como encontrar tempo para ‘eu’. Este é um guia sobre como reservar um tempo para mim. As soluções abaixo não são as únicas, mas podem lhe dar algumas idéias sobre como encontrar espaço e tempo em sua vida.

Utilize o tempo que você tem

Se você tem tarefas a cumprir ou compromissos para manter, mas se encontra cedo ou espera no seu carro, use o tempo. Por exemplo, leia um livro ou pratique meditação. Essas duas atividades exigem certa tranqüilidade e paz; então, por que não usar sua janela de oportunidade para fazer isso? Claro, você pode apenas ouvir música e relaxar.

Como alternativa, se você estivesse com um humor mais produtivo, poderia apenas acompanhar a papelada que precisa fazer. Este é o seu tempo; você pode fazer o que quiser. Ao executar esta tarefa agora, você está liberando tempo posteriormente.

Marque um encontro consigo mesmo (e mantenha-o!)

Uma vez por semana, reserve um tempo para fazer as coisas que você gosta de fazer sozinho. Para fazer isso, você precisa aprender a dizer não às pessoas da sua vida ou a delegar seus deveres a outra pessoa (principalmente falando de cuidados infantis aqui, gente!). Isso permitirá que você tenha algum tempo para relaxar.

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Vá e tome uma bebida em algum lugar, faça algum exercício ou simplesmente desapareça em outra parte da casa. Qualquer coisa em que você possa pensar em fazer isso permitirá liberar espaço nessa sua cabeça ocupada.

Trate-se

Isso pode ser simplesmente uma extensão do anterior, onde você marca uma data consigo mesmo. Uma vez por mês, trate-se, isso pode ser o que você desejar, como fazer compras, um dia de spa, um filme ou até mesmo passar um tempo com seus amigos, recuperando a vida deles. Esta é totalmente sua escolha. Vá ver o ar livre, passe um dia andando de bicicleta. O ponto é que é hora de ‘eu’.

Você pensaria que essas dicas sobre como encontrar um horário para mim seriam óbvias. No entanto, esse tempo pode ser difícil de encontrar. Um estudo de 2014 no Reino Unido, que analisou mães que trabalham, descobriu que 51% delas passaram semanas sem relaxar por conta própria.

Quando questionadas, quase 75% das 2000 mulheres sentiram que viveram a vida inteira por outras pessoas. Algumas mulheres têm a sorte de ter parceiros e familiares em quem confiar para enfrentar a tensão; outros não têm tanta sorte. No entanto, ainda há coisas que você pode fazer para ganhar tempo em sua vida.

Aprenda a dizer não

Não, significa estabelecer limites e limitar o que você deseja ou deseja fazer em um único dia ou semana. Isso pode significar ter que dizer não a algumas coisas, mas, considerando o quanto o seu bem-estar é importante, pode valer a pena.

A melhor dica que você precisa saber é…

Ser organizado

Ao planejar seu dia e semana, você pode identificar oportunidades para o “eu”. Fazer listas e analisar sua semana ajudariam você a ver os horários em que as lacunas aparecem na sua programação. A organização pode ser a chave para fazer isso.

Quanto mais você pratica isso, mais aprenderá onde pode encaixar as coisas. Pode ser tão simples quanto caminhar 20 minutos.

Nessa caminhada, dê uma olhada no mundo ao seu redor. Vivemos em um mundo bonito, seja uma flor ou um sorriso no rosto de uma pessoa. Está tudo lá para nós, você só precisa ver.

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