Guias de positividade – Música e seus efeitos na saúde mental

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Guias de positividade - Música e seus efeitos na saúde mental 5
A música pode ter um efeito extraordinário em nossa saúde mental. A musicoterapia tem sido uma ferramenta poderosa para o nosso bem-estar. Ela influencia nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos.

Pesquisas sugerem que isso pode melhorar nosso desempenho cognitivo se ouvirmos música de fundo enquanto fazemos uma atividade. No momento, estou escrevendo isso, ouvindo música.

Ele pode reduzir o estresse, pois afeta a nossa resposta ao estresse e, principalmente, o sistema nervoso autônomo, que se recupera mais rapidamente com a música.

Há evidências de que a música pode ajudar com:

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  • Perda de peso
  • Motivação
  • Humor
  • Depressão
  • Dormir
  • Resistência e desempenho

A música também nos ajuda a focar, a nos expressar (eu administro minha própria estação de rádio), a nos conectar socialmente e a revelar nossa criatividade.

Tocar música também pode ser incrível. Ensinando-nos a praticar um instrumento ou cantar. Também nos conecta a outros músicos e pode nos dar foco para conhecer pessoas afins.

Eu sempre acho que as letras nas músicas podem ser muito relacionáveis. Eu também acabo falando com muitas pessoas nos shows. Você tem um interesse comum e está lá pela mesma paixão.

Finalmente, foi relatado que ouvir música durante uma hora por dia reduz significativamente a dor e a depressão. Esta pode ser uma ferramenta importante para pessoas como eu que sofrem de dor crônica. (Eu tenho fibromialgia e taquicardia ortostática postural.)

Então, encontre a música que chega até você e abrace todos os sentimentos que ela lhe der. É um mundo bonito, cheio de muita música. Encontre suas melodias e inspire-se para ser a melhor versão de você !!

Por Rio Jones

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