Guias de positividade – Ultimate Self-care 2020

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Guias de positividade - Ultimate Self-care 2020 1
É uma frase que ouvimos muito –
cuidados pessoais. Ele abrange uma gama tão ampla de atividades diferentes que geralmente não significa nada em particular.

Em termos gerais, é uma atividade que empreendemos para cuidar de nosso bem-estar emocional, físico e mental e, apesar do que o nome sugere, não precisa, portanto, ser uma atividade individual ou puramente de nosso próprio interesse. O autocuidado pode abranger tudo de jantar com um amigo a limpar a cozinha. Aqui, desmistificamos alguns dos mitos que acompanham o termo geral “autocuidado” e esperamos que ele pare de se tornar mais uma coisa que precisamos dedicar tempo para se encaixar em nossos cronogramas sempre em expansão.

O autocuidado é relaxante

Não. Pode ser, mas não é ter ser estar. O autocuidado é assumir a responsabilidade por si mesmo, e isso inclui coisas que podem ser difíceis, desagradáveis ​​ou simplesmente chatas. Pode estar sentado uma vez por semana com uma planilha para definir suas finanças e onde você precisa fazer cortes para economizar ou, mais provavelmente, pagar algo ou contribuir com um item essencial.

Tratar-se é um mantra divertido, mas irresponsável, se os deleites envolverem-se em dívidas ou gastar dinheiro que foi alocado para outras coisas. Tomar medidas e responsabilidades para aliviar as coisas da vida que causam estresse é uma parte saudável e necessária do autocuidado. Todo o banho de espuma do mundo não ajudará se você não puder alugar.

O autocuidado não é adulto

É absolutamente. Você precisa ser seu próprio pai – faça escolhas que tratem de cuidar de si mesmo, em vez de se distrair. Coma e beba com responsabilidade. Tomar decisões inteligentes porque ninguém mais fará isso por você. Em um mundo de infinitas possibilidades, existem mil escolhas erradas … Mas isso também significa que existem mil escolhas corretas e cabe a você fazê-las.

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Autocuidado é Escapismo

O autocuidado está voltado para a sua vida, em vez de evitá-la. Se você está constantemente procurando distrações na forma de bebida e procrastinação, então você é o único que pode parar de fazer isso. Cada momento que vivemos é outro que não voltaremos, então aproveite ao máximo cada um. Não estamos dizendo que tomar a decisão inteligente sempre será fácil – longe disso -, mas todos os dias se trata de dar pequenos passos na direção de quem você quer ser.

Autocuidado é aceitação

Sim e não. Pode ser tanto aceitar como você fará algo, então talvez você veja usando e-liquid em vez de ficar com medo de parar de fumar. Também se trata de aceitar que talvez você não tenha essa figura perfeita de Jennifer Lawrence, porque cuidar de si mesmo e do seu bem-estar físico não envolve passar fome e esculpir seu corpo a cada hora do dia.

O autocuidado está dizendo não

Este é absolutamente verdadeiro. A vida é minimizar os arrependimentos sem magoar outras pessoas. Você vai se arrepender de sair, gastar dinheiro, acordar com a cabeça dolorida e ter um amanhã pouco produtivo para que seja mais benéfico para você ficar? Ou você vai sair, socializar, se divertir e se divertir, em vez de ficar em casa na frente de Amigos reprises se sentindo entediado e solitário? Dos dois, qual opção cuidará mais do seu bem-estar espiritual, emocional e físico? Pesar essa pergunta sempre que você se deparar com uma decisão.

Obviamente, se é o aniversário do seu melhor amigo e você o incomoda por não sair, essa pode ser a solução. É importante reconhecer quando você está tomando a decisão certa, mas também não colocar esse processo de tomada de decisão acima dos sentimentos de outras pessoas. Equilibre isso com o conhecimento quando dizer não às pessoas, mesmo que eles realmente desejem que você faça alguma coisa. Infelizmente, não há resposta em preto e branco, certa ou errada. Saber quando se colocar em primeiro lugar e quando colocar os outros em primeiro lugar é uma habilidade a ser praticada.

Lembre-se, em última análise, o autocuidado é uma prática. Ninguém espera que você consiga tudo certo em sua primeira partida. Toda a gente tem aquele amigo que parece ter uma vida inacreditavelmente perfeita, através do qual eles navegam deixando para trás um rastro de perfeição e facilidade. Não se deixe enganar. Todo mundo está tendo as mesmas lutas, as mesmas preocupações e as mesmas preocupações que você. Seja o herói de sua própria vida e assuma a responsabilidade por cuidar de si mesmo este ano.

(conteúdo contribuído)

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