O HCA pode ajudar na perda de peso?

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O ácido hidroxicítrico é um produto químico natural em uma fruta tropical chamada Garcinia cambogia ou Garcinia gummi-gutta, e ganhou popularidade nos últimos anos como agente de perda de peso. HCA é fortemente comercializado em agentes de queima de gordura; mas, apesar de todo o hype, ainda não existem estudos concretos disponíveis para provar sua eficácia. No entanto, é um dos suplementos de perda de peso mais vendidos. Está disponível em várias formas e, curiosamente, é extraído das cascas de uma variedade de tamarindo, também chamado de “Malabar Tamarind”, que é amplamente utilizado na culinária do sul da Índia, especialmente em Kerala. Curiosamente, esta fruta tem um sabor azedo e azedo em sua forma seca e confere um sabor único aos caril.

O HCA pode ajudar na perda de peso

Como o HCA ajuda na perda de peso?
Embora não exista evidência ou pesquisa concreta para estabelecer fortes vínculos do HCA com a perda de peso, ele é popularmente usado para ajudar na perda de peso, juntamente com alimentação e exercícios limpos. Alegadamente, ajuda na perda de peso por:
1. Controle do apetite.
2. Inibe uma enzima que ajuda no armazenamento de gordura no corpo.
3. Rico em vitamina C.
4. Ajuda a baixar o colesterol.
5. Pode reduzir os níveis de açúcar no sangue.
6. Melhora a resistência ao exercício.
7. Pensado para aumentar a serotonina, que ajuda a aliviar o estresse (níveis mais baixos de estresse também ajudam na perda de peso).

Onde você pode encontrar HCA naturalmente?
Pode ser encontrada nas cascas de Garcinia cambogia, Garcinia atroviridis e Garcinia indica. Também é encontrado em certas variedades de flores de hibisco, como subdariffa e rosa-sinensis.

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Por que existe controvérsia em torno do HCA?
HCA é um suplemento muito sensacionalista; no entanto, os médicos não aprovam esse suplemento para perda de peso. Apenas uma alimentação saudável e exercícios regulares podem ajudar a perder peso sem efeitos colaterais. Embora o HCA seja amplamente comercializado, o FDA (Food and Drug Administration) não o aprovou de nenhuma forma para consumo. Também não é recomendado que seja tomado de qualquer forma em mulheres grávidas ou mães que amamentam. Curiosamente, uma vez que se pensa que reduz os níveis de açúcar no sangue, não é de todo recomendado em pessoas com diabetes. Os efeitos colaterais comuns observados com HCA são náusea, dor de cabeça, tontura, etc.

Em vez de depender de suplementos que alegam ajudar na perda de peso, seria prudente tentar meios saudáveis, como dieta e alimentação limpa (os programas de dieta Rati Beauty são baseados em alimentação saudável) e rotina regular de exercícios para ajudar você a perder peso da maneira saudável sem as chances de desenvolver efeitos colaterais.

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Aqui estão alguns suplementos naturais para perder peso:

1. Vitamina D: A vitamina D não é apenas necessária para ossos fortes e saudáveis, mas também aumenta a imunidade. Quando você obtém vitamina D por meios naturais, ajuda a queimar mais gordura no corpo. Dessa forma, sua gordura será utilizada como energia, em vez de ficar armazenada no corpo.

2. Cálcio: O cálcio é encontrado nas células adiposas e ajuda a mover a gordura para fora das células. Uma diminuição no cálcio aumentará o armazenamento de gordura no corpo.

3. Chá verde: o chá verde, como todos sabemos, pode aumentar a perda de peso, fornecendo antioxidantes ao organismo e eliminando a retenção de água. O chá verde também é uma excelente fonte de epigalocatequina galato (EGCG), um antioxidante que promove a queima de gordura e a perda de gordura da barriga. Portanto, adicionar uma xícara ou duas de chá verde pode aumentar seu potencial de queima de gordura

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4. Proteína: Quando você consome proteínas, aumenta os níveis dos hormônios da saciedade, reduzindo assim o apetite. Para perder peso rapidamente, você precisa consumir mais proteínas e menos carboidratos e gorduras. Dessa forma, você aumenta os hormônios da saciedade e mantém os hormônios da fome sob controle, o que, por sua vez, significa que você terá menos chances de consumir e consumir calorias. Acredita-se que o que você come é o que você é. Se você observar mulheres em boa forma, apostamos que elas estão em uma dieta saudável com alto valor protéico. Então, vamos dar uma olhada em como a proteína ajuda na perda de peso. Aqui está uma lista de alimentos ricos em proteínas que ajudam na perda de peso.

5. Ácidos graxos ômega-3: salmão, cavala e outros peixes gordurosos têm ácidos graxos ômega-3, que demonstraram reduzir a inflamação e diminuir o risco de doença cardíaca. Também se acredita que os ácidos graxos ômega-3 podem promover a perda de gordura. Também diminui a produção de hormônios do estresse associados ao armazenamento de gordura. O peixe também é rico em proteínas, o que ajuda diretamente na perda de peso.

Portanto, como mencionado acima, ainda não há evidências concretas sobre a eficácia do HCA em relação à perda de peso. Não podemos enfatizar o suficiente a importância do exercício e da dieta para ter um impacto positivo na perda de peso. Então, coma o seu caminho para perder peso com segurança.

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