O perdão é bom para você, mas definitivamente não é fácil

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PeopleImages / Getty

Todo mundo fala sobre perdão, até Oprah. Existem inúmeros livros de autoajuda escritos sobre o assunto, podcasts divulgando sua importância e listas dedicadas a delinear seus benefícios para a saúde. Brené Brown discute sua importância em seu livro, Crescendo forte. As palavras “Eu te perdôo” são poderosas – para ambos ouvi-los e aqueles que os dizem.

Para mim, o que é difícil é caminhar em direção à capacidade de pronunciar essas palavras. Eu perdoô você. É um processo para encontrar a paz com a dor ou o sofrimento, não importa quão distante (desde a infância) ou recente (talvez um conflito de trabalho ou indiscrição conjugal). É um processo para todos nós, não importa onde estejamos no trem do perdão. E envolve muito trabalho mental e emocional para chegar a um lugar para dizer essas três pequenas palavras de uma forma significativa e honesta.

Para mim, levei anos para ser capaz de dizer essas palavras às pessoas que mais me magoaram – meus pais. Na verdade, nunca lhes disse na cara que os perdôo por me abandonarem quando criança. Eu escrevi e registrei sobre isso. Eu disse isso depois de uma sessão de meditação realmente boa, em voz alta, na privacidade da minha própria casa. Já declarei minha necessidade de perdoar ao falar com minha esposa sobre algum acontecimento da infância que me causou dor. Mas eu nunca fiz isso de verdade – me livrei da dor que meus pais me causaram.

O perdão não é esquecer ou segurar a raiva; é exatamente o oposto. É sobre ver a verdade, ver os fatos como eles são e fazer as pazes com essa dor, seja ela emocional ou física. Estou chegando lá, mas é um processo que leva tempo – não apenas uma decisão rápida a ser tomada.

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Imi Lo escreve em Psicologia Hoje, “Ao encobrir nossa raiva, nos movendo prematuramente para o perdão falso, afogando nossas verdades para proteger os outros, deixando de lado nossos limites para a harmonia superficial, estamos contornando uma etapa essencial em nossa obtenção de liberdade emocional. ” Foi assim que eu “perdoei” minha mãe, ou pensei que perdoasse – chafurdando na falsidade, proferindo as palavras sem sentido, não sentindo o perdão no fundo da minha alma, não liberando verdadeiramente a dor que ela me causou. Não foi até sua morte em 2007 que eu na realidade perdoou ela. Eu não tinha mais espaço para ficar com raiva, e fisicamente ela se foi – indisponível para me causar mais dor. Só anos depois de sua morte é que libertei a dor e o sofrimento e me senti verdadeiramente livre.

Acontece que os benefícios emocionais não são o único tipo que podemos colher do perdão. De acordo com a Clínica Mayo, perdoar e não guardar rancor nos permite receber uma série de benefícios para a saúde também. Quando você distribui perdão, pode receber melhorias para sua saúde mental, menos crises de ansiedade, uma redução na pressão arterial e até mesmo um sistema imunológico mais forte.

Existem cordas emocionais e mentais ligadas à prática do perdão. Quanto mais velho fico, mais entendo como o perdão é importante e também como é complicado dizer as palavras. À medida que meus filhos ficam mais velhos e a necessidade de perdoar aos outros se torna uma lição que eles também devem aprender, é um pouco complicado para seus pais ensinar-lhes uma lição sobre o trabalho profundo da alma que ainda estou aprendendo a dominar. Não guardo rancor, mas tenho dificuldade em esquecer a dor que alguém me causou – a dor profunda de tudo isso.

Certificado Treinador do perdão radical Ana Holub diz: “A versão expandida do perdão que adoro ensinar é um profundo abandono da dor, tristeza ou sofrimento no nível da alma, e fazemos isso porque queremos ser livres. Fazemos isso porque queremos ter saúde e paz de espírito ”.

O perdão genuíno não se trata de esquecer, e não se trata de dar à pessoa que lhe causou dano, dor, sofrimento ou angústia uma passagem sobre seu comportamento. É sobre fazer ativamente a escolha de se libertar de carregar o fardo de viver na bagunça das escolhas erradas dos outros. E devemos isso a nós mesmos, mesmo que não devamos a eles.

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