O sistema de apoio à auto-estima da positividade

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Auto-estima significa simplesmente entender suas próprias forças, bem como falhas, e ser capaz de passar a vida com esse conhecimento. O foco excessivo nas falhas reduz o seu próprio valor, então, aqui estão nossas dicas para avançar.

Pobre Auto estima E Valores

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A baixa auto-estima parece ser mais prevalente nas culturas ocidentais, talvez porque nossos valores estejam mais alinhados a uma medida materialista do que espiritual. Coisas como saúde, habilidades e experiências também devem ser muito valorizadas.

Dê uma Auto estima Inventário

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Reserve 15 minutos para anotar tudo o que você sabe fazer. Não seja muito crítico. Você pode escrever instruções ou contos, mas não é bom em ortografia. Não deixe a habilidade mais fraca esconder sua força.

Diário Diário Conquistas

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No final do dia, dedique 5 minutos para escrever tudo o que você realizou. Mesmo se houver apenas um item, dê crédito a si mesmo.

Plano Seu Amanhã, Esta noite

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Planeje atividades para o dia seguinte. Inclua essas tarefas pessoais ou familiares porque são importantes. Se você não terminar todos, basta mover a tarefa para o topo da lista do dia seguinte.

Comparar Você mesmo para Vocês

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Pare de se comparar com os outros. A única coisa que importa são as melhorias que você faz em sua própria vida. Você não deveria ser como ninguém.

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Estar Grato

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Teve um dia difícil e se sentiu negativo? Sente-se, feche os olhos e pense em 5 coisas pelas quais você é grato. Você pode pensar em mais? Veja o seu humor já melhorou.

Afirmação Graffiti

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Colete afirmações que apelam para você. Escreva-as em um bloco de notas e poste as anotações em toda a sua casa. Se puder, poste-os na sua área de trabalho. Crie o hábito de fazer uma pausa e lê-los.

A empresa Vocês Guarda

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Gaste tempo com pessoas de apoio e edificantes. Às vezes, você acaba em uma multidão de spoilers, mas limita o tempo que passa com eles. Faça um esforço para se conectar com aqueles que você respeita e evite os cínicos.

mostrar Alguém Quão Para

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Um dos maiores presentes para outra pessoa é mostrar-lhes como fazer algo. Isso reforça sua habilidade e aumenta seu valor também.

Conjunto a Intenção

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DonNão inicie uma tarefa ou faça uma promessa sem definir sua intenção de concluí-la com êxito. Crie uma imagem visual de sua aparência depois de concluída.

Clarear Acima!

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Os anjos podem voar porque se levam de ânimo leve ~ GK Chesterton

Endereço Seu Próprio Necessidades, Não Outras

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Você nega seus próprios valores ou objetivos porque se preocupa em ofender alguém? Enquanto você arennão sendo enganoso láNão há nada errado em afastar aqueles que o prendem.

Espero a Melhor Resultado

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Prepare-se para o sucesso, esperando o melhor resultado. Muitas vezes pensamos que apenas o medíocre ou sem brilho é o que merecemos. Isso incentiva você a aceitar bom o bastante. Exija o melhor.

Aceite o elogio

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Negar um elogio é como chamar alguém de mentiroso. Seja gentil e aceite os elogios.

Postura Ponto de Verificação

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Você está afundando na sua cadeira no escritório? Sente-se ereto com os ombros largos. VocêsSentirei imediatamente mais profissional e sob controle. Se você está tendo um dia difícil, verifique sua postura com freqüência. Uma boa postura abre caminho para decisões e ações corretas.

Vestir para Sucesso

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Quer se destacar de seus colegas? Use seu traje profissional padrão, mesmo em dia de jeans no escritório. Você nunca sabe quandoSerão convocados para uma reunião importante com os gerentes ou a equipe de vendas. Seus colegas e líderes tomarão nota e vocêvou me sentir apreciado.

Crio Seu Próprio Torcendo Seção

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Cerque-se de pessoas bem-sucedidas e informe-as sobre seus objetivos. Essas pessoas entendem a importância dos objetivos e o felicitam enquanto você trabalha com os obstáculos para alcançá-los.

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Vejo Você mesmo Como Bem sucedido

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Identifique suas qualidades únicas e reconheça que essas são as ferramentas que o levam ao sucesso. DonNão pense nas fraquezas, encontre alguém que tenha essas forças e coloque-as em sua equipe.

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Virar Negativos Para dentro Positivos

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Em vez de interpretar tudo como negativo, olhe para o positivo. Afaste-se e reconheça o problema e perceba-ouma chance para você encontrar uma maneira de superar o desafio.

Leva Responsabilidade

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Muitas vezes a verdade é dolorosa. isto
é muito mais fácil culpar alguém ou outra coisa. Se você aceita a responsabilidade, também aceita que pode mudar a situação para melhor. Isso é gratificante.

Seja amável e Generoso

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Tratar os outros com gentileza e generosidade aumenta sua confiança e a auto-imagem.

Voluntário

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Dar tempo e habilidade a uma causa em que você acredita é positivo para sua comunidade e valor próprio. Você se beneficia ao se sentir instantaneamente melhor consigo mesmo.

Crio uma nova Boa Hábito

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Quando você se apega a maus hábitos, mas luta para mudá-los, sente-se indigno de sucesso. Em vez de cobrar após um grande desafio, mude um pequeno hábito ruim. Em vez de acordar uma hora antes, comece com 15 minutos.

Deixei Seu Luz Brilho

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Oprah admite ques tecnicamente desafiado, mesmo necessitando de assistência para ligar uma televisão. Isn de tecnologiat Oprahs luz, mas ela é brilhante em se conectar com seu público.

Encontrar Alguma coisa Especial Sobre Seu Dia

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Dontermine o dia pensando em algo que deu errado. Mime-se com algo especial todos os dias. Pode ser uma curta caminhada durante o almoço, assistindo a um filme favorito à noite ou mergulhando em um banho quente. Termine o seu dia com um positivo.

Exercício

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Separe um tempo para se exercitar várias vezes durante a semana. O exercício melhora seu metabolismo, processos de pensamento, queima calorias e recarrega sua motivação. Observe como sua auto-estima aumenta após o exercício.

Não Vá com o Raiva Multidão

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Permita que outras pessoas ao seu redor fiquem com raiva. Você nãonão precisa se juntar à miséria deles.

Evitar Negatividade

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Quando você se vê conversando consigo mesmo, responda a essa ideia como se fosse uma pessoa. “Não, você não é um idiota! Você é deliberado e lógico. Também ajudará se você se afastar de pessoas cruéis, egoístas e ofensivas. Eles vão atacar sua autoconfiança e derrubá-lo.

Diário Seu Diariamente Sucesso

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No dia
No final, é fácil sentir como se você nãot realizar muito. Anote tudo o que você realizou e nãonão esqueça de incluir tarefas pessoais.

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Elogios honestos são a maneira mais rápida de aumentar a auto-estima de uma pessoa. Encontre uma maneira de elogiar seu filho todos os dias. Certifique-se de que o elogio seja honesto.

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Construção Personagem no Crianças

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Ajude seu filho a desenvolver forte auto-estima ajudando os outros. Duas vezes por semana, peça ao seu filho que selecione alguém que ele saiba com quem irá falar algo agradável e outra pessoa para quem ele possa fazer algo legal. Não faz diferença o quão pequeno ou trivial, desde que seja algo legal.

Tudo ou Nada Pensando

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Você interpreta seus resultados como todos bons ou todos ruim? Por exemplo, “Se eu não conseguir perder 5 lbsSou um fracasso total. ” Cancele esse padrão negativo com pensamentos positivos.

Reveja Evidência Antes Fazendo um Conclusão

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DonNão assuma falha ou rejeição. Espere sucesso.

Focar em Positivos

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Pense nas partes boas da sua vida. Lembre-se das coisas que estão indo bem.

Minimizar Desculpas

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Erros acontecem. Aprenda com um erro. Reconheça como você mudará para evitar repeti-lo. Crianças aprendendo a andarnão peça desculpas toda vez que um tropeço acontece.

Boa Vibrações

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Você pode sentir a energia dos outros. Estar perto de outras pessoas, enviando boas vibrações, acelera a energia.

Tempo limite e viver no momento

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Passe 3 minutos pela manhã ou no final do dia em completa quietude. Seu objetivo é um tempo limite de relaxamento absoluto. Durante esse tempo limite, remova quaisquer julgamentos da sua mente, incluindo auto-julgamentos.

Faça algo que vocêsempre quis fazer. Oprah teve a chance de dançar no palco com sua ídolo, Tina Turner. Oprah passou vários minutos temendo que estivesse bagunçando os degraus. De repente, ela percebeu que em poucos minutos a experiência única na vida terminaria. Oprah jogou a cabeça para trás e soltou tudo. Durante esses últimos momentos, ela experimentou completa alegria e alegria.

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