O truque simples para conseguir o que você deseja

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A gratidão é uma coisa engraçada. Sempre que nos sentimos perdidos, mais precisamos disso. E, no entanto, é mais difícil de encontrar. Grace não aparece em nossa porta como se você pedisse uma assinatura online. Não aparece quando nosso mundo é da cor de um céu vazio de fevereiro. Nós ter procurar um motivo para ser grato. Devemos, quando menos queremos nos mover, buscar esperança. E às vezes é necessário o abismo mais estranho e profundo da perdição para encontrá-lo novamente.

Não quero que esta introdução o engane. Esta postagem é sobre como conseguir o que deseja. Mas eu queria começar meu raciocínio com algumas notas principais.

Ultimamente, tenho me sentido (hmm) péssimo. Gosto que as emoções sejam sereias – momentos caóticos de choque e realização, muitas lágrimas e felicidade transbordante. Qualquer que seja a emoção, sirva para mim como se fosse colocar fogo em algo. Pinte a cidade de vermelho. Fogos de artifício acima da minha cabeça. Porque as emoções que realmente me assustam são as da cor do concreto. Eles são planos e não têm gosto de nada. Eles não me deixam com muita raiva ou muito triste ou muito feliz ou realmente nada. Eu não me importo em me vestir para eles ou ser opinativo sobre eles. Eles estão alegremente lá. E é por isso que estou me sentindo péssimo. Tenho medo da falta. Estou com medo da minha incapacidade de seguir em frente.

Tenho flutuado na violenta corrente de uma pandemia, na esperança de derivar e encontrar uma pausa para respirar. É fevereiro, o mês mais difícil, o janeiro mais longo. E meu desejo atingiu outro nível.

É durante esses momentos de emoção inativa que sei que preciso fazer algo. E, honestamente, um diário de gratidão nem sempre faz isso por mim. Tenho flutuado na violenta corrente de uma pandemia, na esperança de derivar e encontrar uma pausa para respirar. É fevereiro, o mês mais difícil, o janeiro mais longo. E meu desejo atingiu outro nível.

“Conseguir o que quero” é mais simples do que eu pensava. Uma pandemia colocou minha saudade em um grande pedestal. Eu quero desesperadamente uma conexão cara a cara. Eu quero minha energia de volta. Eu quero que minhas emoções sejam inundadas com empatia e fogos de artifício. Eu quero me sentir intencionalmente bonita novamente. Eu quero gostar de colocar maquiagem. Eu quero que minhas costas parem de doer. Quero aproveitar meu trabalho, meu trabalho. Eu quero todas essas coisas de volta. E, no entanto, nada está funcionando. Não é meu planejador de paixão. Não é meu diário de gratidão. Não minhas listas de tarefas. Nada. Nada está me levando a lugar nenhum.

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Esquecer de ser grato é bem kosher. E é normal que uma lista de gratidão ou um planejamento prolixo descaradamente não funcione. Na verdade, as listas de gratidão às vezes não funcionam para mim. Eles me fazem sentir culpado. Eles me lembram de quantas pessoas não têm essas coisas. E eles me lembram que, quando estou me sentindo ingrato, devo ser apenas um idiota.

Então, é hora de reavaliar.

Emily e Amelia Nagoski escreveram sobre a prática da gratidão em seu livro, Burnout: O segredo para desvendar o ciclo de estresse. (Nota do escritor: Nunca vou parar de citar este livro). Eles escrevem: “Ser grato pelas coisas boas não apaga as coisas difíceis. As mulheres passaram séculos sendo gratas por termos muito melhor agora do que antes. Esta ‘gratidão pelo que você tem’ tem sido usada como uma arma contra nós, para silenciar nossa luta e nos envergonhar por nosso sofrimento ”.

Então, faz sentido que durante a leitura Aceso de Mary Karr, me deparei com uma citação que me fez tropeçar para pegar uma caneta: “O que quer que você queira emocionalmente, você tem que começar a dar.”

Uma epifania. Um pequeno fogo de artifício. Uma pitada de vermelho. Uma centelha de calor. Talvez uma solução. E um truque simples para conseguir o que quero. Devolvendo bem o inferno.

É nisso que estou trabalhando, em meu mar de sentimentos e energia coloridos e concretos. É a gratidão invertida; colocado em ação por outras pessoas. Conseguir o que queremos é dar às outras pessoas o que precisamos para que outra pessoa sinta gratidão.

Existem várias maneiras de aplicar este conceito simples à sua vida, dependendo do que você precisa emocionalmente e fisicamente. E é sobre isso que quero escrever aqui. É nisso que estou trabalhando, em meu mar de sentimentos e energia coloridos e concretos. É a gratidão invertida; colocado em ação por outras pessoas. Conseguir o que queremos é dar às outras pessoas o que precisamos para que outra pessoa sinta gratidão. Estamos tão envolvidos individualmente, às vezes pensamos que temos que ajudar a nós mesmos antes / em vez de ajudar os outros a se sentirem melhor. E não acho que seja egoísta pensar dessa forma.

Então, aqui está minha lista de maneiras pelas quais podemos sair de nossa individualidade e conseguir o que queremos. E deixe-me observar: não fazendo absolutamente nada em benefício próprio.

Quer encontrar companhia? Uma conexão? Abra-se para outras pessoas.

Escreva uma carta para alguém expressando o quanto essa pessoa o ajudou. Talvez seja um velho professor que mudou a maneira como você lê literatura. Talvez seja o barista que sorri para você todas as manhãs. Escreva uma longa carta para a avó sobre o quanto ela e sua receita de pão frito mudaram sua vida. Escreva uma carta para seu primeiro amigo na faculdade, expressando por que você está tão feliz por ele ter lidado com sua energia nervosa no primeiro ano. Construímos nossos relacionamentos por meio da narrativa; escrevendo através de nossas vulnerabilidades. Quando escrevemos a verdade para os outros, compartilhando por que os apreciamos, nos tornamos versões melhores de nós mesmos.

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Agora, acho que é importante adicionar uma observação aqui. Quando você se abre para outras pessoas, a intenção não é usar o amor delas para se amar melhor. Nunca precisamos do amor de outras pessoas para nos amarmos ou sermos “completos”. Nesse caso, precisamos que outras pessoas nos ensinem como nos amar melhor – dando-lhes um pedaço de nosso próprio apreço. Por serem comunicadores altruístas.

Quer se sentir grato? Voluntário.

Voluntário em um abrigo para sem-teto. Dirija até todos os sinais de trânsito em que você vir pessoas pedindo ajuda na realidade Socorro. Dê dinheiro e comida. Remova toda a calçada do seu lado da rua. Inscreva-se em listas de e-mail que dão conselhos automaticamente sobre como se envolver. Eu recomendo se inscrever no Anti-Racism Daily para se manter atualizado sobre o que está acontecendo nas notícias e fazer algo para mudar suas comunidades para melhor. É um dos meus e-mails diários favoritos.

Quer sentir um propósito? Devolva à comunidade.

Doe algum dinheiro para diferentes lugares em sua comunidade uma vez por mês. Talvez seja uma comunidade que precisa de ajuda na reconstrução ou uma pequena empresa que precisa de apoio. Configure um pagamento recorrente para uma instituição de caridade favorita. Alguns para você começar: a Blackhouse Foundation, HandsOn Twin Cities, Women Giving Back, West Broadway Business Coalition ou The Link.

Quer se sentir mais produtivo? Ajude alguém com um projeto.

Limpe a cozinha da sua mãe para ela. Lave o carro do seu pai. Vá fazer compras para sua irmã mãe solteira, que se tornou nada além de um conjunto de barras de macaco e soro emocional para seus filhos. Passe a ferro as camisas sociais do seu marido. Ofereça-se para limpar as calçadas e a entrada de carros de seus avós ou pegar suas compras.

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Quer se sentir criativo? Faça algo para um amigo.

Faça corações limpadores de cachimbo e envie-os para cada uma de suas namoradas. Imprima calendários temáticos cheios de memórias. Talvez seja um “Calendário da faculdade” que monitora todos os seus momentos mais embaraçosos. Ou um calendário com todas as suas mensagens de texto favoritas que você recebeu deles. Eu não posso enfatizar isso o suficiente: Que seja estranho. Pinte um quadro para alguém. Escreva um poema para eles.

Quer se sentir amado? Coloque para fora.

Envie a todos que você conhece um cartão postal vintage que o faça lembrar deles. Escreva uma carta de amor dentro. Diga a eles que você os ama mais do que parece apropriado. Faça questão de dizer a alguém que você os aprecia todos os dias, apenas uma vez. Diga as malditas três palavras: “Eu te amo”. Contagem de mensagens de texto. Contagem de mensagens do Facebook. Contagem de mensagens do Instagram.

Ultimamente, tenho me concentrado muito no meu propósito de vida. E uma coisa muito importante para mim é ter conversas significativas sobre o amor. Eu sei que parece extravagante. Mas falar abertamente me dá um sentido de significado, e quando digo às pessoas que as amo, sei que estou servindo ao meu eu maior. Eu estou trabalhando nisso. Estou a um milhão de milhas da perfeição. É difícil lembrar de ser essa “pessoa de propósito” porque somos todos esses mamíferos de luta ou fuga, peludos, selvagens e egoístas que estão constantemente aprendendo os fundamentos da sobrevivência.

No final do dia, recebemos o que damos. E “conseguir o que queremos” é tão simples quanto estender o que precisamos aos outros.



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