Obtenha uma melhor pele e durma com este mineral mágico

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Obtenha uma melhor pele e durma com este mineral mágico 3

Conhecemos melhor que ninguém os benefícios dos vegetais, como frutas e plantas. Mas também sabemos que você pode encontrar ingredientes que você precisa de outras fontes. Uma fonte muitas vezes esquecida de apoio à pele também vem da terra – literalmente. Os minerais podem oferecer uma variedade de efeitos positivos para a pele e a saúde geral. Um dos nossos favoritos é algo sobre o qual você provavelmente já ouviu falar recentemente: magnésio.

Você pode estar familiarizado com isso nos seus dias de química do ensino médio para memorizar a tabela periódica, mas apostamos que você pode precisar de uma atualização rápida. "O magnésio é um mineral que participa de mais de 300 reações enzimáticas que ocorrem no corpo humano e é essencial para a saúde geral do corpo, particularmente a saúde óssea e a força muscular", diz Hadley King, MD, dermatologista certificado pelo Conselho em Cidade de Nova York.

“Para a pele, o magnésio contribui para manter os níveis de ácidos graxos na superfície da pele, o que ajuda a manter a pele hidratada e a manter os níveis de colágeno. O magnésio também regula o reparo e a regeneração celular e, portanto, é útil para proteger a pele contra danos externos. ”

Infelizmente, nossos corpos não produzem magnésio por si só, o que significa que precisamos olhar para nossas dietas para obter as quantidades diárias recomendadas. Alimentos como vegetais de folhas verdes, grãos integrais, feijões e peixes são ótimas fontes de magnésio, mas infelizmente a maioria das pessoas não come o suficiente para obter a quantidade adequada. De fato, quase dois terços da população no mundo ocidental são deficientes em magnésio. É aí que entram os suplementos e o magnésio tópico.

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Quando tomado por via oral, o magnésio também pode ser benéfico para problemas específicos da pele. "(Magnésio) pode ser útil para acne, pois pode diminuir a produção de cortisol", diz King. "Também pode ser útil para alergias ao eczema e à pele, porque desempenha um papel importante no sistema imunológico".

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"De acordo com algumas pesquisas, a aplicação tópica de magnésio é mais eficaz do que tomar suplementos de magnésio, porque alguns suplementos não suportam a natureza ácida do estômago e podem perder sua potência", explica a nutricionista Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD.

Se você preferir produtos para a pele com infusão de magnésio em vez de suplementos, experimente experimentar o último lançamento da Glow Recipe, o Banana Soufflé Moisture Cream. Com extrato de banana, magnésio, açafrão e sementes de chia, esta poção potente acalma a pele estressada e fortalece sua barreira. A banana é uma rica fonte de magnésio e potássio – a primeira ajuda a relaxar e reequilibrar a pele irritada e inflamada causada por estressores externos, mantendo a saúde da barreira, e a segunda ajuda a pele a manter-se hidratada e hidratada, diminuindo a secura e a irritação. Juntamente com a fruta homônima do nosso novo hidratante, ele trabalha com açafrão e centella asiatica para hidratar, acalmar e resgatar a pele estressada. E, para aumentar ainda mais o magnésio, adicionamos a semente de chia à fórmula – de acordo com Lockwood Beckerman, apenas duas colheres de sopa de semente de chia fornecem 30 a 40% da sua ingestão diária de magnésio.

Por falar em estresse, o magnésio também ajuda a relaxar o corpo antes de dormir. Do spray fácil de magnésio da Nue Co, ao óleo de magnésio anti-estresse e sono da Luna Nectar, ao suplemento de magnésio do Moon Juice, esse ingrediente multiuso aparece em todos os lugares da categoria de beleza e bem-estar.

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E, se você já jogou alguns sais de epsom em um banho para aliviar suas dores e dores, também está experimentando os benefícios desse mineral para aliviar o estresse. Uma combinação de sais de epsom e magnésio e sulfato, tem sido usada há décadas para ajudar a reduzir a tensão muscular, tornando-o ideal para quem lida com dores de cabeça ou dores musculares pós-treino.

Esteja você procurando acalmar sua pele, seu corpo ou sua mente, o magnésio é um mineral essencial que pode fazer maravilhas para os que estão sempre estressados. Experimente você mesmo com o novo creme de banana Soufflé Moisture!

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