Passos simples para viver uma vida mais feliz

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Todos nós queremos levar vidas tão felizes quanto possível. Há pouco benefício em emoções negativas e, muitas vezes, existem mudanças simples que podemos fazer em nossas vidas que farão toda a diferença quando se trata de nosso bem-estar emocional. Aqui estão alguns que você pode experimentar!

Aprenda a dizer não

Muitos de nós sempre nos sentimos pressionados a dizer sim aos pedidos e demandas das pessoas em uma tentativa de ajudá-las a se sentirem mais felizes e reduzir as chances de escalada de conflitos. Claro, às vezes você terá que fazer coisas na vida que não necessariamente deseja. Mas no final do dia, você precisa se colocar em primeiro lugar algumas vezes e dizer não pode realmente ajudar a melhorar seu senso de felicidade e bem-estar. Se isso é dizendo não a planos, compromissos ou qualquer outra coisa. Isso pode liberar tempo que pode ser usado para se concentrar em si mesmo, alcançar as coisas que você deseja alcançar ou fazer as coisas que deseja. Claro, pode parecer difícil ou estranho no começo. As pessoas podem se decepcionar, pois estão acostumadas a você dizer sim ao que quiserem até agora. Mas eles vão superar isso.

Considere a terapia

Alguns de nós precisarão de terapia para processar as coisas que aconteceram em nossas vidas e para realmente entender e dominar nossas próprias emoções, comportamento e reações. Pode realmente ajudar a levantar pesos de nossos ombros e seguir em frente com a vida de uma maneira feliz e saudável. Existem muitas formas de terapia por aí, variando de terapia individual, terapia familiar, terapia de casais ou aconselhamento matrimonial, Advaita Vedanta e mais. Faça uma pequena pesquisa para determinar o melhor curso de terapia para você e suas necessidades ou preferências.

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Exercício

Se você não deseja se exercitar e isso o deixa infeliz, siga os cento e cinquenta minutos de exercício aeróbico moderado por semana recomendados. Mas se você pode tolerar ou praticar exercícios, tente se encaixar um pouco mais em sua programação. O exercício reduz a produção de cortisol (um hormônio do estresse) no seu corpo e pode aumentar a produção de serotonina (uma substância química que se sente bem), e pode realmente ajudar a torná-lo mais feliz!

Não tenha medo de mudar a vida

Se algo em sua vida está deixando você realmente infeliz, é provável que haja algo que possa ser feito sobre isso. Se você não está satisfeito com o seu relacionamento, não precisa ficar nele. Se você não estiver satisfeito com seu trabalho, poderá procurar papéis alternativos ou similares em empresas alternativas. Se uma amizade está desgastando você, você pode se afastar dela. Mudanças de vida pode parecer assustador. Mas é importante que você coloque sua felicidade na vanguarda de suas ações e faça as alterações necessárias para se colocar em um caminho melhor.

Estas são apenas algumas etapas que você pode seguir para tornar sua vida muito mais feliz. Algumas mudanças serão imediatas. Alguns serão graduais. Independentemente disso, vale mais a pena experimentar!

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