Pontas da saúde mental do feriado que trabalham

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Olá e bem-vindo a outro post.

"É a época mais maravilhosa do ano" Okay, certo. Mais como se fosse a época mais estressante do ano. Hora de tornar tudo perfeito e divertir a família, você só vê essa época do ano porque realmente não aguenta mais.

Há algumas coisas que você pode fazer que ajudarão com o estresse da temporada de férias.

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Algumas dicas para você

Respiração-

Vá para algum lugar sozinho, mesmo que seja no banheiro ou no chuveiro. Tranque-se lá e respire. Isso é ótimo para quando você está estressado ou brigando ou a qualquer momento que precisar ir embora.

Inspire e expire. Repetir.

Contagem

Parece idiota, sim, mas funciona. Respire fundo e expire e conte de 1 a 6

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Faça uma lista-

Nada como ser desorganizado para deixá-lo ainda mais estressado.

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Faça uma lista de:
presentes que você precisa comprar
comida para fazer
decorações que você precisa

Faça uma lista de tudo e de tudo que você precisa lembrar

Aproveite:

Claro que você pode odiar sua família agora e querer matá-los, mas você sabe que os ama.

Lembre-se de que muitas pessoas nas festas não têm amigos ou família para celebrar. Então seja feliz que você faz

Ocultar-


Isso pode parecer cruel para sua família e amigos, mas às vezes você só precisa de uma pausa de todos os choas. Vá para fora, em outra sala ou finja que precisa ir # 2. Qualquer coisa para deixar você se esconder

Você pode conferir meu outro post. 4 Novas maneiras bem-sucedidas de melhorar seu estresse Vejo você no sábado para o início dos meus 12 dias de fevereiro em dezembro !!!! Uma tonelada de posts com temas de férias chegando para você aproveitar

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