Por que decorar sua casa é bom para sua saúde mental – Wit & Delight

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Decoração e saúde mental
Foto de Chelsey Werth

Como visto anteriormente em Wit & Delight

Nota do editor: Nosso tema de abril sobre W&D é sobre o papel que a casa desempenha em nossas vidas – se estamos definindo casa como um local físico, um companheiro humano ou nós mesmos. Kate escreveu originalmente este post na primavera passada, e suas reflexões sobre como nossos espaços afetam nossa saúde mental são tão verdadeiras como sempre hoje. Suas idéias são um bom catalisador para pensar sobre o que precisamos para nos sentirmos melhor em nossas casas (dica: pode não ser nada material). Esperamos que você tenha um bom final de semana pessoal. Cuidar.


Eu estava na altura dos joelhos em uma caixa de meias organizadas quando percebi que estava fazendo isso de novo. Raiva limpeza.


Quando não consigo controlar minhas preocupações com a meditação ou com um bom SSRI (louvado seja), desfrutarei de uma noite de limpeza de raiva – em que arrumo febrilmente todos os cantos da minha casa na esperança de descobrir algum tipo de calma e paz. Às vezes me sinto melhor. Às vezes me sinto pior. É quase sempre um sinal de que não estou gerenciando meus níveis de estresse. E agora que estou falando sobre limpeza de raiva, estou exausta só de pensar nisso.

Todos nós temos pequenas peculiaridades a que nos voltamos quando nos sentimos um pouco (ou muito) ansiosos. Meu? Bem, a limpeza da raiva se tornou o mecanismo de enfrentamento na minha adolescência. Toda vez que um estressor aparecia, eu entrava no modo de organização, às vezes encarregando-me de organizar os quartos dos meus irmãos junto com a cozinha dos meus pais. Certa vez, coloquei anotações nas mesas de cabeceira de todos, descrevendo como todos poderíamos fazer nossa parte para tornar as manhãs um pouco menos agitadas e caóticas. Meus pais pensaram que era fofo (principalmente porque eu não estava fazendo tatuagens – ainda é um sinal importante nos olhos deles). Eles viram e apreciaram meu desejo de auto-aperfeiçoamento, mas, em retrospectiva, minha propensão a melhorar e controlar a mim e aos outros veio da ansiedade e da auto-estima prejudicada.

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Veio da expectativa de conquistar outro título nacional; a pressão de manter um tamanho de calça zero; as lutas genuínas com o TDAH mantive escondidas de todos. Ao tentar melhorar e controlar tudo ao meu redor, eu estava apenas procurando uma fuga das pressões da idade adulta iminente. Talvez minha inclinação para controlar meu entorno fosse o começo de uma coceira para “deixar o ninho”, juntamente com um pouco de angústia adolescente. No entanto, pouco mais de quinze anos depois, o lar (para mim) precisa ser um lugar onde os estressores externos do meu mundo são obrigados a esperar do lado de fora.

Hoje eu fico menos limpo porque descobri uma nova maneira de lidar com o caos do mundo ao meu redor, e isso é … estar um pouco obcecado com o ninho e com TODAS as coisas relacionadas ao design de interiores.

De muitas maneiras, cuidando do seu espaço é uma forma de autocuidado.

Nossos espaços pessoais são os que preparam o cenário para nossas vidas. Eles não precisam de um painel de visão ou mesmo um painel do Pinterest. E embora remover a desordem seja uma grande parte do cuidado com o seu espaço, ele não necessariamente revela a casa que você PRECISA, apenas a que você pensa que deseja. Embora não possamos controlar muita coisa neste mundo, podemos controlar o que nossos espaços fazem pela nossa psique e nosso tempo gasto um com o outro. Não precisamos de uma casa perfeita ou de móveis de design para criar um refúgio para nós mesmos. De fato, se você está se sentindo desencadeado pelo que não tem no que diz respeito às coisas materiais, provavelmente significa que é hora de se aprofundar e explorar o que você pode precisar emocionalmente ou fisicamente em casa para se sentir mais em paz. É mais fácil falar do que fazer, mas geralmente é o que eu preciso quando começo a comparar minha vida com a de outra pessoa.

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Não precisamos de uma casa perfeita ou de móveis de design para criar um refúgio para nós mesmos. De fato, se você está se sentindo desencadeado pelo que não tem no que diz respeito às coisas materiais, provavelmente significa que é hora de se aprofundar e explorar o que você pode precisar emocionalmente ou fisicamente em casa para se sentir mais em paz.

Então, como é o meu refúgio pessoal do mundo exterior? É um lugar onde pode ser tão bagunçado quanto eu gostaria, chorar tão alto quanto eu quiser, entrar em frivolidade sem culpa. É o lugar em que meus filhos sentem que podem ser 100% deles mesmos e também podem começar a aprender suas próprias táticas de autocuidado – como quando precisam de um tempo sozinho ou de um recanto só para si. É ter aquele lugar no sofá onde temos nossas conversas difíceis e boas lutas. É onde tudo o que realmente importa acontece. E a maior parte está bem dentro das nossas quatro paredes.

Comece com o que você aprecia na sua vida que o dinheiro não pode comprar. Então construa sua casa em volta dela.

O que percebi ao nos prepararmos para a remodelação de 2019 é o seguinte: o cuidado que coloco no meu espaço é quase sempre um reflexo do cuidado de que eu precisava. É um reflexo do que estou ensinando aos meus filhos sobre como defender suas próprias necessidades e reconhecer que meu espaço é o espaço deles. De certa forma, projetar minha casa se tornou uma maneira subconsciente de curar durante os anos em que eu estava em terapia, e a maneira como eu me preparava para me tornar a melhor mãe que eu poderia ser antes dos bebês chegarem. Hoje, cuidar do meu espaço é apenas outra maneira de mostrar à minha família que os amo. E realmente, não há um estilo, estética de design ou orçamento que possa fazer isso acontecer para você. É muito mais simples que isso.

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E falando de amor e prazeres simples, enquanto estou sentado aqui escrevendo isso – café quente na mão e luz fluindo das janelas -, essa música começou:

Vou acender o fogo, você coloca as flores no vaso que comprou hoje.
Olhando para o fogo por horas e horas enquanto eu ouço você
Toque suas músicas de amor a noite toda para mim, apenas para mim.
Venha a mim agora e descanse sua cabeça por apenas cinco minutos, tudo está feito.
Um quarto tão aconchegante,
As janelas são iluminadas pelo sol da tarde através delas,
Gemas ardentes para você, apenas para você.
Nossa casa é uma casa muito, muito, muito boa, com dois gatos no quintal,
A vida costumava ser tão difícil,
Agora tudo é fácil porque você e nossa –
La, la, la

Nossa Casa, Crosby, Stills, Nash & Young



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