Sentindo-se dividido sobre o que fazer com minha mãe tóxica

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Mamãe assustadora e drbimages / Getty

Ask Mommy assustador é a nova coluna de conselhos da Scary Mommy, onde nossa equipe de “especialistas” responde a todas as perguntas que você tem sobre vida, amor, imagem corporal, amigos, pais e tudo mais que o incomoda.

Nesta semana, discutimos o que fazer quando você tem um pai tóxico e iluminador de gases e se sente preso ao seu alcance. Você tem alguma pergunta que gostaria que resolvêssemos? Envia-nos um email: [email protected]

Querida mamãe assustadora,

Eu sei que minha mãe é tóxica. Tem sido um caminho longo e difícil de tentar tanto ter um bom relacionamento, mas acho que não aguento mais a luz do gás e os abusos. Isso afeta minha própria família, principalmente depois de uma de suas visitas. Eles nunca terminam bem. Eu me sinto sozinho nisso. O que posso fazer aqui?

Então, essa pergunta chega em casa para mim.

Ofereço mais do que simpatia, simpatizo. Profundamente. Eu terminei com minha mãe há 4 anos, quase até o dia.

Depois que tive tempo de processar a finalização, escrevi sobre isso.

Eu morria de medo de publicar algo tão perto de mim. Escrevi do fundo do meu coração e esperava que minhas palavras ajudassem alguém. E eles fizeram. Esse post foi publicado há alguns anos e ainda recebo mensagens todas as semanas sem falhas. Pessoas que estão tão aliviadas por saber que não estão sozinhas. Mães que se sentem pesadas foram retiradas do peito, sabendo que outra pessoa passou por esse caminho. Então você não está sozinho. Nem mesmo perto.

Às vezes, se você já tentou de tudo e sente que sua saúde mental e emocional está sendo comprometida, e não está recebendo o respeito, o amor e o apoio que você merece, então pode cortar sua mãe (ou pai ou tia) ou quem quer que seja) da sua vida. Você decide em quem gasta seu tempo e energia, especialmente quando está criando uma família e seu tempo e energia são tão finitos e preciosos.

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Se você sente que tentou e não chegou a lugar algum, se sente ansiedade subindo quando ela liga, ou quando ela visita, ou quando você se lembra de uma memória comovente que está sempre gravada em seu coração, você pode se libertar de ter que suportar essa angústia por mais tempo. Tudo bem fazer isso.

É difícil. É doloroso. Não é fácil, mas está tudo bem.

Quando chega ao ponto em que um relacionamento afeta negativamente sua vida diária, sua própria família, mesmo quando essa pessoa não está lá, provavelmente é hora de um rompimento. Você decide quanto tempo dura esse intervalo. Depende inteiramente de você. Lembre-se disso.

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Sugiro que eles saibam quais são os limites que você está criando para você e sua família e como eles serão. Então, você insiste que eles respeitem esses limites. Esta pode ser a parte mais difícil de todas. Para mim, parece uma carta que escrevi para minha mãe detalhando que eu não podia mais tê-la em minha vida. Novamente, para mim, isso significa que não há telefonemas nem contato. É disso que eu preciso, porque a mera menção do nome dela aumenta meu batimento cardíaco e envia minha ansiedade a um impulso instantâneo. (Está acontecendo agora enquanto eu digito.) Eu também sabia que não podia conversar pessoalmente com ela – nunca seria produtivo ou saudável.

Seus limites podem ser diferentes dos meus – você decide, mas não recua.

Por outro lado, existe muita liberdade de não ser pressionado por um pai tóxico e iluminador de gases. Eu não posso nem descrevê-lo – é um sentimento apenas daqueles que passaram décadas tentando reconciliar nossa autoestima com um pai que nunca nos fez sentir bem o suficiente.

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Apenas certifique-se de reservar um tempo para o autocuidado. Sei que esse termo é tão usado agora que tendemos a revirar os olhos, mas deve ser levado a sério. Esse tipo de transição tem um enorme impacto emocional, e é desgastante, desgastante e deixa você com pouca paciência e energia. Você precisará ser gentil consigo mesmo, e eu sugiro que você converse com um terapeuta para ajudar a processar suas emoções e quaisquer sentimentos reprimidos que provavelmente irão borbulhar à medida que você se cura. Eu segui meu próprio conselho aqui, e tem sido fundamental para mim poder avançar mais saudável e feliz do que nunca. Há muito o que descompactar quando você cresce com pais tóxicos.

Se você sentir ansiedade, depressão ou outros problemas de saúde mental, procure um médico o mais rápido possível. Não deixe que o medo ou a vergonha o impeçam de receber os cuidados que você merece.

E durante todos os momentos intermediários, quando você precisar chorar ou mesmo tirar as coisas da mente com uma boa risada, não se esqueça de apoiar seu pessoal, sejam eles quem forem. Eles vão querer estar lá para você, e você merece esse amor e apoio. Pode ser difícil confiar nas pessoas, eu sei, mas se você tiver pessoas boas ao seu redor, precisará delas agora enquanto faz a transição para esse novo normal.

E seus filhos. Você está fazendo isso por si mesmo, mas você também está fazendo isso por eles. Porque é assim que a maternidade ocorre quando você está tentando fazer melhor do que aquilo que recebeu. Liberte-se, porque você merece e eles também.

Tem sua própria pergunta? O email [email protected]

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Aviso Legal: Este não é um conselho médico ou profissional.



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