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A genética geralmente é a primeira a ser responsabilizada por nossas intolerâncias, sensibilidades e distúrbios alimentares. E, embora se diga que eles desempenham um papel nas funções digestivas dos indivíduos, existem muitos fatores desencadeadores do estilo de vida responsáveis pelo aparecimento de problemas digestivos. Estresse e dieta, intolerância alimentar e consumo excessivo de álcool, em particular, são fatores-chave. Bem, adivinhe! Por acaso, estamos rolando para o maior host desses gatilhos de estilo de vida: a temporada de férias!
Síndrome do intestino permeável o processo de antígenos bacterianos e proteínas indesejadas que permeiam a parede intestinal e vazam na corrente sanguínea é uma condição que suscitou preocupação nos últimos anos e por boas razões. Acredita-se que o estilo de vida ocidental seja um dos principais contribuintes para a fuga de entranhas em toda a América. Enquanto isso vitimiza nossa cultura, também ilustra que ela pode ser corrigida ou evitada por completo. Quão? Através de uma dieta ponderada e comportamentos saudáveis. Infelizmente, ambos costumam sofrer MIA durante as férias, enquanto nos entregamos a alimentos e bebidas pouco saudáveis e ricos em vitaminas, enquanto dormimos com o mínimo de sono e o máximo de estresse.
Para aqueles que já podem ser suscetíveis a um vazamento no intestino, a gula das festas de fim de ano pode aumentar os sintomas, que vão desde problemas digestivos como prisão de ventre, inchaço, diarréia e deficiências nutricionais, até problemas físicos como fadiga crônica, dor nas articulações e artrite. Mas, possivelmente, a descoberta mais chocante é o efeito que o intestino com vazamento pode ter no cérebro e na função neurológica, afetando o humor de uma pessoa e causando névoa cerebral, ansiedade ou depressão. Embora as férias devam ser um momento de celebração, união e alegria da família, infelizmente é também um momento que causa estresse e sentimentos de solidão e depressão para muitos – que podem ser ampliados para um indivíduo que experimenta os efeitos de um vazamento. intestino.
Portanto, é imperativo que aqueles que apresentam sintomas associados à síndrome do intestino solto sejam cautelosos com suas indulgências culinárias e estejam conscientes de seus padrões de comportamento durante esta época festiva e agitada. Pode não surpreender que açúcar, álcool, grãos e laticínios estejam entre os principais alimentos a serem evitados. Exatamente o que você queria ouvir antes de mergulhar na torta de abóbora e na gemada cravada, certo? Eu sou apenas o mensageiro, e há mais. Você também precisa minimizar o estresse e o esforço excessivo e dormir bastante. Isso pode parecer impossível quando você começa a tirar o pó da decoração de suas férias, planejar e participar de festas e comprar presentes. Mas, veja dessa maneira, você é pouco bom para sua família e amigos, se você é lento, não se sente bem e deprimido.
Uma dieta e estilo de vida saudáveis podem evitar vazamentos no intestino ou ajudar a reparar os danos associados ao vazamento. A falha em evitar alimentos inflamatórios ou alimentos aos quais você possa ser intolerante pode levar a inflamação, reatividade autoimune e, finalmente, o aparecimento de doenças autoimunes. O intestino com vazamento também pode ter implicações negativas na saúde geral devido a um aumento da inflamação dos antígenos tóxicos que, de outra forma, não estariam vazando para o sistema.
Se você tiver problemas digestivos ou algum dos sintomas descritos, considere testar para ajudar a determinar se os alimentos que você está comendo podem estar afetando sua permeabilidade intestinal. O Cyrex Laboratories, um laboratório clínico especializado em imunologia funcional e autoimunidade, oferece o único teste aprimorado de permeabilidade intestinal no mercado, o Matriz 2 – Tela de Permeabilidade Antigênica Intestinal ™. Essa triagem testa a permeabilidade de grandes moléculas no intestino delgado e ajuda a identificar a rota dos danos intestinais como resultado da reatividade imunológica de gatilhos ambientais ou alimentares.
É sempre recomendável procurar o conselho do seu médico de cuidados primários. E, entender a rota dos danos pode ajudar a direcionar seu profissional de saúde ao gatilho que causa seus sintomas. Esta é a estação para ser holly, alegre e saudável. E você realmente não pode pegar o azevinho e a alegria sem o saudável, então cuide-se nesta temporada de férias!
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Seu guia para intestino gotejante durante a temporada de férias
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