Treinamento do sono aos 4 meses [3 Methods & Some Advice]

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Se você optou por dormir, treine seu bebê – ou seja, ajude-o a aprender a adormecer bem e a dormir durante a noite – existem várias abordagens que você pode adotar. Quando treinar durante 4 meses, os seguintes métodos funcionarão melhor; Chore (CIO), sem lágrimas e desbotando. Os pediatras geralmente recomendam o início desses métodos quando o bebê tiver entre quatro e seis meses.

Alguns bebês dormem naturalmente melhor do que outros e aprendem com rapidez e facilidade. Outros podem ter um pouco mais de paciência, e os pais podem precisar tentar mais de uma abordagem. Dê uma olhada nas opções populares exploradas abaixo e comece com a que mais lhe agrada a família.

Métodos de treinamento do sono aos 4 meses

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Abordagem 1: Cry it Out (CIO)

A abordagem Cry it Out é frequentemente considerada controversa. Isso ocorre porque muitas pessoas acreditam que isso significa deixar seu bebê chorar sozinho no berço pelo tempo que for necessário até ele adormecer. No entanto, o que realmente significa é deixar seu bebê chorar por um período designado antes de oferecer conforto. Existem vários métodos que se enquadram nessa abordagem. Vamos falar sobre eles com mais detalhes abaixo, para que você possa ter uma idéia real, se isso for adequado para você!

Método Ferber

Esta versão do CIO recebeu o nome apropriado do pediatra e autor Richard Ferber. Ele publicou um livro sobre esse método de treinamento do sono pela primeira vez em 1985. Ele ainda é muito popular hoje em dia e baseia-se no conceito de que adormecer por si só é uma habilidade necessária que seu filho precisará dominar. Este método não tolera simplesmente deixar seu bebê chorar até que ele adormeça. Em vez disso, aconselha os pais a usar uma técnica de espera progressiva para que o bebê tenha mais tempo para tentar adormecer sozinho antes de oferecer-lhe conforto.

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Se esse método lhe interessa, recomendo consultar o livro do Dr. Ferber!

Treino suave do sono

Esse método é semelhante ao de Ferber, pois o bebê ficará sozinho para chorar um pouco. No entanto, os métodos suaves de treinamento do sono geralmente incluem checar seu bebê a cada cinco minutos, confortá-lo e colocá-lo de volta a cada vez até que ele adormeça. Dessa forma, você não terá que enfrentar longos períodos para deixar seu pequeno chorar. Eles ainda terão um pouco de conforto de você enquanto aprendem a se acalmar.

Além disso, normalmente inclui a remoção lenta das chamadas “muletas do sono”. Isso inclui interromper a amamentação na hora de dormir, chupeta e brinquedos. A razão para isso é ajudar o bebê a aprender a não confiar em nada externo para adormecer.

Abordagem 2: Sem lágrimas

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Alguns pais não gostam da ideia de usar um método de treinamento do sono que permita que o filho chore por um longo período de tempo. Nesse caso, um método sem lágrimas pode funcionar melhor para você. Esses métodos são baseados na idéia de que a hora de dormir oferece uma grande oportunidade de conexão com seu filho. Coisas como rituais de dormir aconchegantes e respostas às necessidades de comida e conforto aprofundam seu vínculo entre pais e filhos.

Cadeira Método

Este é um dos favoritos dos pais que usam anexos. A idéia básica é colocar seu bebê no berço enquanto ele ainda está acordado. Em seguida, sente-se ao lado do berço em uma cadeira e forneça calmante e apoio até ele adormecer. Todas as noites, você afasta a cadeira um pouco mais.

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Método de vigília e sono

Esse método foi pioneiro pelo Dr. Harvey Karp e reconhece o fato de que todos nós, adultos e crianças, acordamos naturalmente 3-4 vezes a cada noite. Então, a idéia de um bebê dormindo a noite toda sem acordar é um mito aos olhos do dr. Karp. Seu método se concentra em ajudar o bebê a acalmar-se a dormir várias vezes por noite. A idéia é acalmar seu filho para dormir em seus braços usando balanço, ruído branco ou canto. Depois, deite-o no berço. Em seguida, você o desperta imediatamente fazendo cócegas nos pés ou no pescoço até que ele acorde, e permite que ele volte a dormir sozinho.

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Abordagem 3: Desvanecimento

Se você não se sente totalmente à vontade com os métodos de CIO, mas não tem certeza de que os métodos No Tears farão o truque para o seu bebê, a abordagem de desbotamento oferece uma espécie de meio termo. Começa com os pais oferecendo muito apoio e tranqüilidade à medida que o bebê adormece e diminuindo gradualmente esse papel. Pode incluir curtos períodos de choro à medida que o bebê aprende a se acalmar. Os pais são aconselhados a se concentrar em “treinar” o bebê para dormir, em vez de servir como muleta.

Método Camping Out

Isso é semelhante ao método de cadeira sem lágrimas. Envolve sentar no quarto do seu bebê até ele adormecer, mas é diferente porque os pais são incentivados a oferecer pouco apoio além da presença e um suave “shh”, conforme necessário. Os praticantes deste método são incentivados a aproximar a cadeira da porta todas as noites. Finalmente, remova-o completamente da sala dentro de duas semanas.

Método de check-in cronometrado

Nessa abordagem, você coloca seu bebê no berço acordado. Em seguida, faça o check-in a cada cinco minutos até ele adormecer. Seja consistente sempre que entrar na sala. Você pode fazer isso oferecendo um tapinha gentil ou dizendo “eu te amo” antes de sair novamente. Embora isso pareça um pouco com o método Ferber, é diferente porque você nunca espera mais de cinco minutos para voltar à sala, contra a técnica de espera progressiva de Ferber.

Alguns conselhos gerais sobre o treinamento do sono aos 4 meses

A lista acima não é exaustiva no que diz respeito aos métodos de treinamento para dormir, e muitos pais acham que precisam tentar mais de um antes que o bebê adormeça e se acalme satisfatoriamente ao acordar à noite. Às vezes, os pais também experimentam um pouco de começar e parar, onde um método de treinamento do sono que não funciona em quatro meses é bem-sucedido em cinco ou seis meses. Outras vezes, seu bebê pode estar dormindo muito bem até atingir uma regressão do sono que exija uma segunda (ou terceira!) Rodada de treinamento do sono.

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Cada bebê é diferente e terá necessidades únicas; portanto, um método que funcionou com uma criança pode não ser ideal para outra. Lembre-se também de que coisas como surtos de crescimento e dentição geralmente causam interrupções no sono dos bebês, e é completamente normal que um bebê acorde e chore durante a noite, mesmo que você tenha dormido com ele.

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Por fim, é uma boa ideia obter a aprovação do seu pediatra antes de iniciar qualquer regime de treinamento do sono. Se o seu bebê estiver com dificuldades para ganhar peso, o médico poderá aconselhá-lo, sabendo que serão necessárias refeições durante a noite para seu crescimento e desenvolvimento contínuos. Seu pediatra também poderá oferecer orientações sobre quais métodos tentar primeiro com base no temperamento do seu bebê.

O treinamento do sono pode ser uma decisão confusa para os pais, com todos os vários métodos em uso, mas geralmente é uma etapa necessária. O treinamento bem-sucedido do sono permitirá que seu bebê se torne mais independente e, ao mesmo tempo, comece a ter uma boa noite de sono.

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