Voltar aos negócios em um ambiente e auto-imunidade COVID-19

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Dr. Chad Larson, NMD, DC, CCN, CSCS, Assessor e Consultor da Equipe de Consultoria Clínica para Laboratórios Cyrex

Com tantas incertezas remanescentes neste novo ambiente do Covid-19 que o mundo inteiro se depara, a maioria das pessoas sente um nível elevado de vulnerabilidade para fazer as coisas cotidianas que antes eram um dado adquirido. Pegar comida e utensílios domésticos no supermercado, ir aos correios, jantar fora ou até mesmo caminhar em família até o parque causa ansiedade e medo de se tornar outra estatística dessa pandemia de animais virais. Para os 23,5 milhões de pessoas com doenças auto-imunes, o risco é ainda maior, com muitos se mantendo completamente em quarentena até o momento.

Embora números, informações e diretrizes sobre como nos proteger contra o Covid-19 mudem diariamente, há uma coisa com a qual a maioria dos especialistas parece concordar: esse vírus não vai desaparecer tão cedo, estamos simplesmente achatando a curva. À medida que as empresas começam a se abrir e as pessoas se preparam para entrar novamente no local de trabalho, elas não devem baixar a guarda. Isso é especialmente importante para os mais vulneráveis, incluindo aqueles com autoimunidade (IA).

Além de manter o distanciamento social, o principal para aqueles com IA é gerenciar gatilhos que podem causar agravamento da desregulação do sistema imunológico e auto-imunidade. As dicas a seguir podem ajudar a proteger seu sistema imunológico, preparando-se para retornar ao local de trabalho e ao fórum público em geral:

Mantenha seu intestino saudável – A saúde e a integridade da barreira intestinal são vitais para pessoas com IA. Se a barreira intestinal for comprometida, uma ampla variedade de antígenos inflamatórios poderá entrar no sistema, potencialmente fazendo com que o sistema imunológico responda e exacerbe a autoimunidade.

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Neste clima atual de pandemia, existem vários fatores que podem contribuir para a integridade da barreira intestinal. As escolhas alimentares podem ajudar ou prejudicar a barreira intestinal e, finalmente, o sistema imunológico. Alimentos inflamatórios (alimentos processados) e alimentos reativos imunológicos (glúten, laticínios, açúcares etc.) podem enfraquecer a barreira intestinal, enquanto alimentos saudáveis ​​ricos em fitonutrientes podem fortalecer a barreira intestinal. O benefício adicional disso é que uma dieta saudável e rica em nutrientes nos fornece a inteligência ideal, o que tenho certeza que seu chefe ou clientes apreciarão!

Durma bem – A exaustão é um sintoma de muitas doenças auto-imunes. É importante ouvir o seu corpo. Nossos corpos curam, regulam e reiniciam durante o sono. Sem sono adequado, nosso corpo enfraquece e pode quebrar, muitas vezes levando à doença, à medida que você se torna mais vulnerável a adquirir vírus e infecções. O Covid-19 pode atingir extremamente as pessoas com condições médicas existentes. A IA pode trazer complicações adicionais a um vírus já complicado.

Ao voltar ao local de trabalho e se expor a outras pessoas, você deseja manter o sistema imunológico mais saudável. Além disso, uma boa noite de sono geralmente gera um trabalhador mais produtivo. Por outro lado, também é importante não perder o sono devido ao excesso de trabalho. Tenha limites e saiba quando desligar o computador, pois amanhã trará um aumento na produtividade com sono adequado.

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Relaxe seu nível de estresse – Não seria razoável sugerir a eliminação do estresse, pois isso parece irreal nesses tempos sem precedentes. Mas tente tirar vantagem adicional praticando ioga, meditação, banhos quentes ou banheiras de hidromassagem em casa. Tente evitar conversas que aumentem sua ansiedade e estresse também. Enquanto se distanciar socialmente, você também pode tentar se distanciar emocionalmente de quaisquer elementos em sua vida que tenham um impacto negativo.

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Também em relação à situação atual, o estresse causa consumo de estresse (especialmente alimentos reativos ao sistema imunológico) e consumo excessivo de álcool, o que também pode abrir as fortes junções da barreira intestinal, circulando-nos de volta à primeira sugestão para manter o intestino saudável.

Tente evitar a exposição a produtos químicos de limpeza agressivos – Enquanto continuamos a ouvir as palavras “lavar por 20 segundos” e empresas públicas e lojas de varejo estão fornecendo bastante desinfetante para as mãos e toalhetes antibacterianos, estamos caminhando em uma linha tênue entre combater esse vírus e nosso corpo se voltar contra nós, combatendo os seus próprios. células. Através do uso excessivo de antibacterianos e outros agentes de limpeza, podemos alterar o equilíbrio de nossas bactérias intestinais que levou séculos para se desenvolver. A Cyrex Labs oferece o Array 14 – Mucosal Immune Reactivity Screen ™ para testar possíveis resultados de tolerância imunológica comprometida, como disfunção da barreira intestinal, reatividade imune a alimentos e produtos químicos e autoimunidade. Isso pode ser útil se você suspeitar que tem autoimunidade relacionada à exposição a produtos químicos. Enquanto isso, tente usar sabão não antibacteriano e água morna para lavar as mãos usando a sugestão de 20 segundos. Isso é tão eficaz para matar bactérias.

O ambiente pós COVID está pronto para um aumento na autoimunidade devido a sistemas de barreira quebrados de todos os itens acima, aumento da exposição a patógenos e excesso de exposição a uma variedade de produtos químicos de limpeza. É mais importante do que nunca, neste ambiente, nutrir seu sistema imunológico e fazer todo o possível para mantê-lo equilibrado.

Dr. Chad Larson, NMD, DC, CCN, CSCS, Assessor e Consultor da Equipe de Consultoria Clínica para Laboratórios Cyrex. Dr. Larson é doutor em Medicina Naturopática pelo Southwest College of Naturopathic Medicine e doutor em Quiropraxia pela Southern California University of Health Sciences. Ele é um nutricionista clínico certificado e um especialista certificado em força e condicionamento. Ele busca particularmente desenvolvimentos avançados nas áreas de endocrinologia, ortopedia, medicina esportiva e doenças crônicas induzidas pelo meio ambiente.

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